Give Yourself 5!

अपने आप को 5 दे दो! एक ऐप है जो चिंतित होने या आतंक के हमले से लड़ने के समय में मदद करने में सक्षम हो सकता है। यह आपकी आत्माओं को उठाने के लिए ग्राउंडिंग तकनीकों, पुष्टि या छोटी चीजों के तरीके में कुछ सुझाव प्रदान करता है।
कभी-कभी सुझाव दो बार दिखाई दे सकते हैं, उन्हें फिर से क्यों न करें? यदि नहीं, तो बस उन्हें जेनरेट बटन के साथ छोड़ दें। हमने ऐप को सरल रखा है, तनावपूर्ण समय के दौरान अभिभूत होने से भी बदतर कुछ भी नहीं है।
ग्राउंडिंग तकनीक किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करके चिंता या चिंता और आतंक हमलों का सामना करने का एक शानदार तरीका है।
सकारात्मक पुष्टि खुद को याद दिलाने के लिए एक अच्छा तरीका है कि जब हम अवसाद या चिंता हमें अलग-अलग बताती हैं तो हम इसके लायक हैं।
आत्मा लिफ्टर्स या मूड लिफ्टर्स कुछ विचारों की पेशकश करते हैं जिन्हें आपने सोचा नहीं होगा। जब आप अवसाद लेते हैं तो आप जो चीजें कर सकते हैं या जब आप काले कुत्ते को धीरे-धीरे आप की ओर चलते हैं। अपने आप का इलाज करें, पैसे खर्च नहीं करना है - बस पहले खुद की देखभाल करें।
संपर्क विवरण या वेब पते के साथ संसाधन पृष्ठ है। ये ऑस्ट्रेलिया में स्थित थे, हालांकि, छोटी विकृति साइटें और साइटें हैं जिनमें मंच हैं; आप जहां भी आधारित हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कोई फर्क नहीं पड़ता।
हम उम्मीद करते हैं कि यह ऐप आपको कम से कम एक बार, आपके मानसिक स्वास्थ्य में मदद करता है। मजबूत बनो। आपकी मानसिक बीमारी आपको परिभाषित नहीं करती है।