Give Yourself 5!
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건강/운동 | 2.1MB
기술
그들 자신에게 5를주십시오! 공포 공격을 걱정하거나 싸우거나 싸우는 앱이 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 영혼을 들기 위해 당신이 할 수있는 기법, 확언 또는 작은 것들을위한 몇 가지 제안을 제공합니다.
때때로 제안은 두 번 나타날 수 있습니다. 왜 그렇게하지 않으시겠습니까? 그렇지 않은 경우 생성 버튼으로이를 건너 뜁니다. 우리는 앱을 간단하게 유지했고, 스트레스가 많은 시간 동안 압도되는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다.
접지 기술은 다른 무언가에 초점을 맞추어 불안이나 불안과 공황 공격을 방해하는 좋은 방법입니다.
긍정적 인 확신은 우울증이나 불안이 우리에게 다르게 알려줄 때 가치가 있다는 것을 우리 자신을 상기시켜줍니다. 우울증이 걸리거나 검은 개가 천천히 당신을 향해 걷는 것을 느낄 때 할 수있는 일들. 자신을 대우하고, 돈을 지불 할 필요가 없습니다. 먼저 자신을 돌봐야합니다.
연락처 세부 정보 또는 웹 주소가있는 자원 페이지가 있습니다. 이들은 호주에 기반을두고 있지만 포럼을 가진 작은 혼란 사이트와 사이트가 있습니다. 당신이 어디에 있는지에 상관없이 사용할 수 있어야합니다.
이 앱이 당신 / 당신의 정신 건강, 적어도 한 번에 도움이되기를 바랍니다. 강하다. 당신의 정신병은 당신을 정의하지 않습니다.
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Grounding techniques and affirmations.