30 Day Arm Challenge

30 দিন থেকে
toned, আকৃতির, ভাল খুঁজছেন অস্ত্র
? যদি আপনি ভাল খুঁজছেন, toned অস্ত্র তারপর এটি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখানো বন্ধ করুন এবং আমাদের 30 দিনের আর্ম চ্যালেঞ্জ সঙ্গে কাজ পেতে।
প্রত্যেকেরই শক্তিশালী, সংজ্ঞায়িত অস্ত্র চাইলে তাদের নিজস্ব কারণ রয়েছে; আমরা এখানে সাহায্য করার জন্য এখানে আছি। এই 30 দিনের আর্ম প্ল্যানের অনুসরণ করার পরে, আপনার বাহু টন দেখানো হবে না, আপনিও শক্তিশালী হবেন।
বড় biceps এবং triceps পেতে সেরা উপায়!
অ্যাপ্লিকেশনের একাধিক 30 দিনের অস্ত্র চ্যালেঞ্জ রয়েছে যা আপনাকে আপনার বয়েস এবং triceps সময় একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে আপনার বয়েস এবং triceps শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে।
কেন?
- আপনি ফিট পেতে সাহায্য করে - আপনি
- আপনি নিজেকে শাস্তিমূলক করার জন্য প্রশিক্ষিত করুন
- এটি আপনার আত্মার জন্য এটি দুর্দান্ত
নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন!
চ্যালেঞ্জটি এমন কয়েকটি মৌলিক ব্যায়াম রয়েছে যা সমস্ত ক্ষেত্রকে লক্ষ্য করতে সহায়তা করে তোমার কাঁধ. চ্যালেঞ্জের কোর্সের উপর, আপনি প্রতিটি ব্যায়ামটি করছেন এমন reps এর সংখ্যা বৃদ্ধি করবেন, অবশেষে 30 দিন পর্যন্ত কাজ করে।
আমরা একটি সময়সূচী তৈরি করেছি যেখানে আপনি কী ধরনের ব্যায়াম এবং কীভাবে দেখতে পারেন অনেকে আপনি মাস জুড়ে করতে অনুমিত হয়। Workout চ্যালেঞ্জ বাড়িতে বা জিমে করা যেতে পারে।
আপনার অস্ত্র হাঁটা বিলবোর্ডের মত। কিছুই ভাল স্বাস্থ্য এবং আস্থা একটি ভাল toned অস্ত্র একটি জোড়া মত আস্থা।
আপনি যদি শক্তিশালী, সংজ্ঞায়িত, এবং সুপ্রতিষ্ঠিত biceps এবং triceps পেতে খুঁজছেন আপনি পরবর্তী 30 দিনে আপনি করতে পারেন সেরা হাত workouts।
30-দিনের আর্ম চ্যালেঞ্জ আপনাকে শক্তিশালী, toned অস্ত্র দিয়ে ছেড়ে চলে যাবে।