30 Day Arm Challenge

30 يوما إلى
منغم، شكل، حسن المظهر الأسلحة
؟ إذا كنت تريد أن تبحث أفضل، فإن الذراعين منغم منغم، ثم توقف عن الحلم به والحصول على العمل مع تحدي ذراعنا لمدة 30 يوما.
الجميع لديه أسبابهم الخاصة لرغبة الأسلحة القوية المحددة؛ نحن هنا للمساعدة. بعد اتباع خطة الذراع لمدة 30 يوما، لن تبدو ذراعيك فقط، ستكون أيضا أقوى.
أفضل طريقة للحصول على العضلة ذات الرأسين الكبيرة والثغرات!
يحتوي التطبيق على تحديات ذراعي متعددة لمدة 30 يوما سيساعدك على نغمة وتقوية العضلة ذات الرأسين وتموجاتك في مسافة قصيرة من الزمن.
لماذا؟
- إنها تساعدك على احتوائك
- أنت تدريب نفسك على أن تكون تأديعا
- إنه أمر رائع لاحترامك لذاتك
تحدي نفسك!
يتكون التحدي من بعض التمارين الأساسية التي تساعد على استهداف جميع مجالات ذراعيك. على مدار التحدي، سوف تزيد من عدد من الممثلين الذين تقومون به لكل تمرين، يعملون في نهاية المطاف حتى اليوم 30.
لقد صنعنا جدول زمني حيث يمكنك رؤية أي نوع من التدريبات وكيف كثير من المفترض أن تفعل طوال الشهر. يمكن القيام بتحديات التمرين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.
ذراعيك مثل لوحة المشي. لا شيء ينص على صحة جيدة وثقة مثل زوج من الأسلحة الجيدة منغم.
إذا كنت تبحث عن عضلة ذات الرأسين القوية المحددة والمحددة والمنحت جيدا والمثنين هنا هو أفضل تمرينات ذراع يمكنك القيام به في الثلاثين يوما القادمة.
الذراع لمدة 30 يوما سوف يتركك التحدي بأذرع قوية منغم.