Iftracker là một công cụ rất đơn giản để thực hiện chặt chẽ không liên tục dễ dàng hơn.
Các tính năng:
- Thông báo khi bắt đầu nhanh / end
- Timer hiển thị bao nhiêu thời gian cho đến cửa sổ nhanh chóng / ăn end
Bạn có thể đặt các ngày và giờ nhanh chóng trong cài đặt.
iFtracker hoàn toàn miễn phí. Tất cả các tính năng đều có sẵn ngay lập tức sau khi tải xuống - không cần thanh toán thêm.
Đột quậy không liên tục là gì?
Nhịn ăn gián đoạn là một mô hình ăn kiêng mà bạn hạn chế chỉ ăn trong một cửa sổ ăn theo lịch trình.
Bằng cách chia nhỏ ngày của bạn thành một khoảng thời gian nhịn ăn và một khoảng thời gian khi ăn được phép, ý tưởng là bạn sẽ tự nhiên giảm lượng calo của mình vào cơ sở hàng ngày vì bạn chỉ bị giới hạn ăn trong các cửa sổ nhỏ.
Ví dụ: sử dụng phương pháp phổ biến nhất 16 / 8 có thể trông như thế này:
8pm - 12pm nhanh
12 giờ chiều - Cửa sổ ăn 8 giờ tối
Những lợi ích là gì?
Chốt quá nhanh đã được chứng minh là:
- lỏng lẻo Trọng lượng
- Cải thiện khả năng chống insulin và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
- Giảm căng thẳng oxy hóa và viêm trong cơ thể của bạn
- Cholesterol thấp hơn
- Tăng tuổi thọ
và nhiều hơn nữa!
9Apps 4.9
