IFtracker to proste narzędzie do śledzenia diety Intermittent Fasting.
Funkcje:
- przypomnienie o początku/końcu głodówki
- timer który pokaże ci ile czasu pozostało do końca głodówki / okna żywieniowego
Dni oraz godziny głodówki możesz ustawiać dowolnie.
Aplikacja IFtracker jest kompletnie bezpłatna. Wszystkie funkcje dostępne są od razu po ściągnięciu - nie wymaga żadnych dodatkowych opłat.
Co to jest Intermittent Fasting?
Dieta Intermittent Fasting to nic innego jak okresowa głodówka. Najbardziej powszechna metoda to 16/8 gdzie jemy tylko podczas 8 godzinnego okna żywieniowego, a pozostałe 16 godzin nie przyjmujemy żadnych pokarmów.
Przykładowo możemy rozpocząć post o godzinie 20.00 a kończyć go o 12.00 następnego dnia - pomijamy w ten sposób śniadanie.
Jakie są zalety diety IF?
Udowodniono, że dieta IF pomaga:
- zrzucić wagę
- zmniejszyć insulinoodporność i zredukować ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2
- zmniejszyć stres oksydacyjny oraz stan zapalny w organiźmie
- zmnijeszyć poziom cholesterolu
- wydłużyć życie
oraz wiele więcej!
9Apps 4.9
