Sẵn sàng để thực hiện thử thách chân 30 ngày? Các bài tập rất đơn giản và tập luyện ngắn, nhưng bạn sẽ thực sự cảm thấy cháy ngay từ ngày đầu tiên. Nâng cấp tập luyện chân của bạn với các bài tập Killer này cho gân kheo, Quads và bê của bạn.
Tập luyện chân là công việc khó khăn, nhưng chúng rất xứng đáng để có được một đôi chân mạnh, gầy gò. Dưới đây là một số bài tập chân tốt nhất để đưa bạn đến đó. Tối ưu hóa thói quen tập thể dục của bạn là điều cần thiết nếu bạn muốn cải thiện giai điệu cơ bắp trong đùi của mình trong 4 tuần.
đáp ứng thử thách tập luyện toning cuối cùng của bạn.
Bạn có muốn làm săn chắc cơ thể ngay trước mùa hè không? Bạn có muốn tăng cường cơ thể của mình một cách nhanh chóng không?
Thử thách chân 30 ngày này chỉ là những gì bạn cần để đạt được sức mạnh, sự tự tin và một lý do hoàn hảo để mua cặp quần jean mới đó. Cơ thể của bạn là điều duy nhất bạn cần thực hiện những bài tập chân tại nhà.
Các bài tập chân này sẽ làm săn chắc bắp chân của bạn, siết chặt các màu sắc của bạn và làm săn chắc đùi của bạn.
Tập luyện: Đùi đẹp đùi trong một tháng
Đốt cháy calo và tông màu Đùi của bạn bằng cách làm bài tập cardio yêu thích của bạn chuyên sâu hơn với những thách thức 30 ngày.
9Apps 4.9
