Handa nang kumuha ng 30 araw na hamon sa binti? Ang mga pagsasanay ay simple at ang mga ehersisyo ay maikli, ngunit talagang nararamdaman mo ang pagkasunog mula mismo sa araw. I-upgrade ang iyong mga ehersisyo sa binti gamit ang mga pagsasanay na killer para sa iyong hamstrings, quads, at mga binti.
Ang mga ehersisyo sa binti ay matigas na trabaho, ngunit ang mga ito ay nagkakahalaga ito upang makakuha ng isang pares ng malakas, sandalan binti. Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na ehersisyo sa paa upang makarating ka doon. Ang pag-optimize ng iyong ehersisyo ay mahalaga kung gusto mong mapabuti ang tono ng kalamnan sa iyong mga thighs sa 4 na linggo.
Matugunan ang iyong ultimate leg-toning workout hamon.
Gusto mo bang i-tono ang iyong katawan bago ang tag-init? Gusto mo lang bang i-tono ang iyong katawan nang mabilis?
Ang 30-araw na hamon ng binti ay kung ano ang kailangan mo upang makakuha ng lakas, kumpiyansa, at isang perpektong dahilan upang bumili ng bagong pares ng maong. Ang iyong katawan ay ang tanging bagay na kailangan mong gawin ang mga pagsasanay na ito sa bahay.
Ang mga ehersisyo ng binti ay tono ng iyong mga binti, higpitan ang iyong mga glutes, at matatag ang iyong mga thighs.
Mga ehersisyo: sleeker thighs sa isang buwan
magsunog ng calories at tono Ang iyong mga thighs sa pamamagitan ng paggawa ng iyong mga paboritong cardio ehersisyo mas leg intensive sa aming 30 araw na hamon.
9Apps 4.9
