30 दिन की पैर चुनौती लेने के लिए तैयार हैं? अभ्यास सरल हैं और कसरत कम हैं, लेकिन आप वास्तव में दिन से ही जला महसूस करने जा रहे हैं। अपने हैमस्ट्रिंग, क्वाड्स और बछड़ों के लिए इन हत्यारे अभ्यास के साथ अपने पैर कसरत को अपग्रेड करें।
लेग वर्कआउट कठिन काम कर रहे हैं, लेकिन वे मजबूत, दुबला पैरों की एक जोड़ी पाने के लिए इसके लायक हैं। यहां आपको प्राप्त करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन पैर अभ्यास हैं। यदि आप 4 सप्ताह में अपनी जांघों में मांसपेशी टोन में सुधार करना चाहते हैं तो अपने अभ्यास दिनचर्या को अनुकूलित करना आवश्यक है।
अपने अंतिम पैर-टोनिंग कसरत चुनौती को पूरा करें।
क्या आप गर्मियों से ठीक पहले अपने शरीर को टोन करना चाहते हैं? क्या आप बस अपने शरीर को जल्दी से टोन करना चाहते हैं?
यह 30-दिवसीय लेग चुनौती है कि आपको जो भी ताकत, आत्मविश्वास और जींस की उस नई जोड़ी को खरीदने का एक सही कारण प्राप्त करने की आवश्यकता है। आपका शरीर एकमात्र चीज है जिसे आपको इन पर घर के पैर अभ्यास करने की आवश्यकता है।
ये पैर व्यायाम आपके बछड़ों को टोन करेंगे, अपने ग्ल्यूट्स को कस लें, और अपनी जांघों को मजबूत करेंगे।
वर्कआउट्स: एक महीने में चिकनाई जांघ
कैलोरी और टोन जलाएं आपकी जांघों को अपने पसंदीदा कार्डियो वर्कआउट्स को हमारी 30 दिनों की चुनौतियों के साथ गहन बनाकर।
9Apps 4.9
