gazella - ejercicio, nutrición y ciclo menstrual

Với Gazella, hãy quên đi sự thất vọng của chu kỳ kinh nguyệt và bắt đầu hiểu rằng khoảng thời gian này là một đồng minh để có được hình dạng. Nếu bạn không nhận được một thói quen tập thể dục và tập thể dục lành mạnh liên tục, Gazella là ứng dụng của bạn.
Không có vấn đề gì nếu bạn là người mới bắt đầu và bạn chưa bao giờ chạy chạy, chúng tôi sẽ giúp bạn bắt đầu mà không mệt mỏi với ngày đầu tiên như Bạn có được mục tiêu của mình: Đặt Fit, Slim Running, chạy cuộc đua 5k đầu tiên của bạn ...
Nếu bạn đã nâng cao và bạn đang chuẩn bị cho một cuộc đua 10 km, chúng tôi giúp bạn duy trì thói quen đào tạo lành mạnh và không bị thương, Overtraining hoặc khó chịu.
Chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn với các công thức nấu ăn lành mạnh và dễ dàng thích nghi với từng giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt để bạn có tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần để cảm thấy tốt. Chúng tôi cũng sẽ làm việc với dinh dưỡng, cơn đau do quy tắc gây ra.
Làm thế nào nó hoạt động?
Ứng dụng Gazella là một ứng dụng sức khỏe dành cho phụ nữ được thiết kế và Được hình thành dành riêng cho chúng tôi, với các bài tập cá nhân và các công thức nấu ăn độc đáo thích nghi theo các giai đoạn quy tắc của chu kỳ kinh nguyệt và các giai đoạn nội tiết tố của người phụ nữ. Ứng dụng huấn luyện viên cá nhân cũng bao gồm các video về các bài tập về sức mạnh để tiến triển lành mạnh.
Trong chu kỳ và giai đoạn kinh nguyệt, các triệu chứng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt được phát triển và hormone có thể ảnh hưởng đến hoạt động thể thao, cho ăn và sức khỏe nữ . Theo lịch kinh nguyệt, ứng dụng sẽ thiết kế một kế hoạch tập thể dục và đào tạo tùy chỉnh thích nghi với các mục tiêu và khả năng của bạn.
Bạn sẽ tìm thấy gì?
*
Động lực và thể dục nữ
Có hàng ngàn thể dục cho phụ nữ, ứng dụng để giảm cân hoặc chạy Nữ, nhưng Gazella là chương trình chạy duy nhất dành cho phụ nữ với một buổi tập thể dục nữ tính cụ thể và thích nghi. Một khóa đào tạo được cá nhân hóa cho phụ nữ có video bài tập tại nhà cho phụ nữ hoặc các bài tập về sức mạnh ở bất cứ đâu.
❤️ Người phụ nữ sức khỏe
Gazella không chỉ chạy cho phụ nữ hoặc một ứng dụng để giảm cân. Chúng tôi rất coi trọng sức khỏe của phụ nữ, thực hiện một thói quen tập luyện cho phụ nữ; Một nữ thể dục để ngăn ngừa thương tích hoặc ngăn ngừa đau và khó chịu.
🥗 Woman Dinh dưỡng
Một bài tập lành mạnh phải đi kèm với một nhu cầu dinh dưỡng và dinh dưỡng chính xác khác nhau tùy theo chu kỳ kinh nguyệt. Trong phần Phụ nữ cho ăn, bạn sẽ tìm thấy các mẹo dinh dưỡng nữ, và công thức nấu ăn phù hợp theo các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, hoặc chỉ ăn lành mạnh hơn, Gazella là ứng dụng của bạn!
Lời khuyên cho phụ nữ
Trên ứng dụng bạn sẽ tìm thấy những món đồ thú vị về nữ chạy, sức khỏe cho phụ nữ Và những lời khuyên nữ hữu ích khác để có được hình dạng và cải thiện tình trạng thể chất, nhận thức và cảm xúc của bạn một cách lành mạnh và lạc quan.
Cá nhân hóa
Gazella là một ứng dụng đang chạy cho phụ nữ miễn phí với một huấn luyện viên cá nhân cung cấp cho bạn lời khuyên cho phụ nữ dựa trên kinh nguyệt hoặc sự trao đổi chất của bạn. Chẳng mấy chốc sẽ có các lựa chọn cao cấp như chế độ ăn uống cá nhân, kế hoạch cá nhân, trò chuyện trực tiếp với các huấn luyện viên thể thao có trình độ và được công nhận ... Chúng tôi cũng sẽ bao gồm các môn thể thao cho phụ nữ mang thai và một thói quen tập thể dục trong thai kỳ, các bài tập vùng chậu để tăng cường bụng hoặc các bài tập cụ thể Trong thời kỳ mãn kinh.
Cộng đồng
Dù mức độ của bạn (người mới bắt đầu, trung cấp hay nâng cao) hoặc nếu bạn sẽ bắt đầu chạy, chúng tôi dự định sắp xếp các vận động viên rằng sẽ dễ dàng hơn để bắt đầu làm Tập thể dục hoặc tham gia vào các cuộc đua và sự kiện liên quan đến thể thao và phụ nữ.
* Một số chức năng đang được phát triển. Sắp có: Chạy theo dõi với GPS, marathon marathon và marathon và marathon cụ thể và nhiều tin tức khác!
www.gazella.app
Tải xuống Gazella và tham gia ứng dụng cho chúng tôi để lớn lên cùng với nhau! ⬇️.