gazella - ejercicio, nutrición y ciclo menstrual

Gazella နှင့်အတူရာသီလာခြင်းသံသရာ၏စိတ်ပျက်မှုအကြောင်းကိုမေ့လိုက်ပါနှင့်ကာလသည်ပုံသဏ္ into ာန်ရရန်မဟာမိတ်ဖြစ်သည်ကိုနားလည်ရန်စတင်သည်။ အကယ်. သင်သည်အဆက်မပြတ်ကျန်းမာစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်နိုင်ပါက Gazella သည်သင်၏အက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။
ပထမ ဦး ဆုံးနေ့၌ပင်ပန်းစွာမပြုခဲ့ပါ သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုသင်ရရှိသည်။ သင်၏ပထမဆုံး 5K ပြိုင်ပွဲကို အသုံးပြု. သင့်တော်သော, ပါးလွှာသောပြေးပွဲကိုထည့်ပါ။ အကယ်. သင်သည်အဆင့်မြင့်နေပြီး 10 ကီလိုမီတာရှိသောပြိုင်ပွဲအတွက်သင်ပြင်ဆင်နေသည်။ overtraining သို့မဟုတ်အဆင်မပြေမှု။
ရာသီလာခြင်းသံသရာ၏အဆင့်တစ်ခုစီနှင့်အတူသင်နှင့်အတူသင်နှင့်အတူသင်နှင့်အတူနှင့်အတူလိုက်ပါသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်သင်ဟာကျန်းမာနေဖို့လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေအားလုံးရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အာဟာရနှင့်လည်းအစာအာဟာရနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြလိမ့်မည်။
ရာသီလာခြင်းသံသရာ၏စည်းမျဉ်းအဆင့်နှင့်အမျိုးသမီး၏ဟော်မုန်းအဆင့်များအရကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ထူးခြားသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူငါတို့အတွက်သီးသန့်ပ con ိသန္ဓေယူ။ ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာလျှောက်လွှာတွင်ကျန်းမာသန်စွမ်းတိုးတက်ရန်အတွက်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ဗီဒီယိုများပါ 0 င်သည်။
ရာသီလာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုတီထွင်ပြီးဟော်မုန်းများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အားကစားလုပ်ငန်းများ, အစာကျွေးခြင်း, ။ ရာသီလာမည့်ပြက္ခဒိန်အရလျှောက်လွှာသည်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်နှင့်စွမ်းရည်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုကိုဒီဇိုင်းဆွဲလိမ့်မည်။
)
အမျိုးသမီး, အမျိုးသမီးများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုအမျိုးသမီးများအတွက်အမျိုးသမီးများသို့မဟုတ်အင်အားသုံးလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်း။
❤️ကျန်းမာရေးအမျိုးသမီး
ကျန်းမာရေးအခြေအနေ ကျွန်ုပ်တို့၏အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးကိုအလေးအနက်ထားသည်, အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်ဆောင်ခြင်း, ဒဏ်ရာများနှင့်နာကျင်မှုများနှင့်အဆင်မပြေမှုကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ကာကွယ်ရန်တားဆီးမည့်အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်ရေး။
🥗အာဟာရအမျိုးသမီး
ကျန်းမာသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသည်မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနှင့်အတူအာဟာရနှင့်အာဟာရလိုအပ်ချက်များနှင့်အတူပါ 0 င်ရမည်။ နို့တိုက်ကျွေးရေးအမျိုးသမီးကဏ္ in တွင်သင်သည်အမျိုးသမီးအာဟာရဆိုင်ရာအချက်များနှင့်သင့်လျော်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုသင်၏ရာသီလာခြင်းသံသရာအရသိရသည်။ အကယ်. သင်၏ပန်းတိုင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ပိုမိုစားသောက်ရန်သာလျှင် Gazella သည်သင်၏အက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်!
app on on on ား app တွင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကျန်းမာရေး, အမျိုးသမီးများအတွက်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ပတ်သက်. သင်တွေ့လိမ့်မည် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, သိမြင်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်အတန်းကိုကျန်းမာစေပြီးအကောင်းမြင်သောနည်းဖြင့်ပုံသွင်းရန်နှင့်တိုးတက်စေရန်အခြားအသုံးဝင်သောအမျိုးသမီးအကြံဥာဏ်များ။
🎯 Personalization
Gazella သည်သင်၏ရာသီလာခြင်းသို့မဟုတ်ဇီဝြဖစ်ခြင်းအပေါ် အခြေခံ. အမျိုးသမီးများအတွက်အကြံဥာဏ်များပေးသည့်အခမဲ့အမျိုးသမီးများအတွက်အခမဲ့အမျိုးသမီးများအတွက်အလုပ်လုပ်သော app ဖြစ်သည်။ မကြာမီတွင်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာများ, ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များနှင့်တိုက်ရိုက်စကားပြောခြင်း, အရည်အချင်းပြည့်ဝသောအားကစားသင်တန်းသားများနှင့်တိုက်ရိုက်စကားဝိုင်းများနှင့်တိုက်ရိုက်စကားပြောခြင်းတို့တွင်ပရီမီယံရွေးချယ်စရာများရှိလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်အမျိုးသမီးများအတွက်အားကစားများ, 0 ိညာဉ် သွေးဆုံးကာလအတွင်း။
💜လူထု
အသိုင်းအဝိုင်း
သင်၏အဆင့် (အစပြုသူ, အလယ်အလတ်, အဆင့်မြင့်သို့မဟုတ်အဆင့်မြင့်) သို့မဟုတ်သင်စတင်လည်ပတ်တော့မည်သို့မဟုတ်သင်စတင်လည်ပတ်တော့မည်ဆိုပါစို့သို့မဟုတ်သင်စတင်လည်ပတ်တော့မည်ဆိုပါစို့။ အားကစားနှင့်အမျိုးသမီးများနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ပြိုင်ပွဲများနှင့်ပွဲများတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါသို့မဟုတ်ပါ 0 င်ပါ။
* လုပ်ဆောင်ချက်အချို့သည်ဖွံ့ဖြိုးရေးတွင်ရှိသည်။ မကြာမီတွင် GPS, တိကျသောမီဒီယာမာရသွန်နှင့်မာရသွန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မာရသွန်လေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည့် tracker နှင့်နောက်ထပ်သတင်းများ!
www.gazella.Apt
gazella ကို download လုပ်ပါ အတူတူကြီးထွား! ⬇️။