Pregnancy Exercises

Trong ứng dụng Bài tập mang thai này, bạn có thể tìm thấy các bài tập mang thai đơn giản cho mỗi tam cá nguyệt.
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ của bạn có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất của bạn. Nó cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu phổ biến như backaches và mệt mỏi. Có bằng chứng cho thấy nó có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và xây dựng nhiều sức chịu đựng cần thiết để lao động và giao hàng.
Mang thai là một phước lành. Nhưng sinh con có thể bị đau dữ dội. Đau lao động được gây ra bởi sự co thắt cơ tử cung, áp lực đối với cổ tử cung, bàng quang, kéo dài kênh sinh và chuột rút bụng, lưng và háng.
Bài tập cho giao hàng bình thường
Tam cá nguyệt Bài tập mang thai cho giao hàng bình thường
Tam cá nguyệt thứ nhất (tuần 1 - tuần 12 hoặc khoảng 3 tháng) là giai đoạn quan trọng nhất. Và hầu hết các bạn phải nghe các bác sĩ và các thành viên trong gia đình của bạn khuyên bạn với bất kỳ hoạt động vất vả nào. Tất nhiên, bạn không được phép nâng tạ, làm HIIT hoặc Cardio nhưng bạn có thể thực hiện các bài tập cường độ rất thấp nếu bác sĩ của bạn cho bạn một ngón tay cái lên.
Bài tập mang thai ba tháng 2 cho giao hàng bình thường
tam cá nguyệt thứ 2 (tuần 13 - tuần 27) thường được gọi là "thời gian trăng mật" vì buồn nôn và ốm đau buổi sáng. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy di chuyển của bé và cũng có thể bị chuột rút bụng vì tử cung của bạn sẽ bắt đầu kéo dài. Thường là an toàn để tập luyện mang thai trong khoảng thời gian này, nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện các bài tập sau.
Bài tập mang thai ba tháng 3 cho giao hàng bình thường
Lợi ích của việc tập thể dục trong thai kỳ br>
- Nó ngăn bạn khỏi tăng cân.
- Nó sẽ chuẩn bị cho bạn giao hàng bình thường.
- Nó sẽ giúp giảm đau lao động.
- Nó sẽ giữ cho bé khỏe mạnh.
- Nó sẽ cải thiện lưu thông và giữ nhịp tim của bạn ổn định.
- Nó sẽ tăng tính linh hoạt và sức mạnh của cơ thể bạn.
- Nó sẽ nhanh chóng phục hồi sau khi giao hàng.
- Nó cũng sẽ làm giảm khả năng tăng huyết áp và bệnh tiểu đường thai kỳ.
Ai không nên tập thể dục trong khi mang thai
- Nếu bạn bị tăng huyết áp, hen suyễn, bệnh tim, bệnh tiểu đường, vv
- cảm thấy mệt mỏi nhanh chóng.
- yếu cổ tử cung.
- Nếu bạn có tiền sử sảy thai hoặc sinh non.
- Trải nghiệm sự co lại thường xuyên 30 phút sau khi tập thể dục.
Bài tập mang thai là vô cùng giúp đỡ ul và sẽ tăng cơ hội giao hàng bình thường và giảm thời gian lao động và đau đớn. Chỉ cần giữ một vài điểm quan trọng trong tâm trí của bạn và nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thực hiện bất kỳ bài tập mang thai. Tốt nhất là làm những việc này dưới sự giám sát của một chuyên gia. Hãy chăm sóc!
Đừng viết cho chúng tôi một phản hồi về ứng dụng.