Pregnancy Exercises

В этом приложении для беременности вы можете найти простые упражнения на беременность для каждого триместра.
Поддержание регулярных упражнений на протяжении всей вашей беременности может помочь вам оставаться здоровым и чувствовать себя лучше. Это также может улучшить вашу осанку и уменьшить некоторые распространенные дискомфорты, такие как отшивки и усталость. Есть доказательства того, что оно может предотвратить гестационный диабет (диабет, который развивается во время беременности), облегчает стресс и построить больше выносливости, необходимую для труда и доставки.
беременность - это благословение. Но доставку ребенка может быть мучительно болезненным. Боли труда вызваны сокращением мышц матки, давлением на шейки матки, мочевого пузыря, растяжения мозгового канала, а также брюшных, задних и пах.
Упражнения для обычной доставки
1-й триместр Упражнения на беременность для обычной доставки
1-й триместр (неделя 1 - неделя 12 или около 3 месяцев) является наиболее важным периодом. И большинство из вас, должно быть, услышали, что ваши врачи и старшие члены семьи консультируют вас против какой-либо напряженной деятельности. Конечно, вам не разрешено поднимать веса, делать Hoit или Cardio, но вы можете сделать очень низкоинтенсивные упражнения, если ваш врач дает вам большие пальцы.
2-й триместр.
2-й триместр (неделя 13 - 27 неделе), как правило, известна как «период медового месяца», потому что тошнота и утренняя болезнь. Вы начнете почувствовать свое младшее движение, а также могут испытывать судороги в животе, когда ваша матка начнет растянуть. Обычно это безопасно делать тренировки на беременность примерно на этот раз, но сначала разговаривайте с врачом, прежде чем делать следующие упражнения.
3-й триместр Упражнения на беременность для нормальной доставки
Упражнения во время беременности BR>
- Это мешает вам набирать вес.
- это подготовит вас к нормальной доставке.
- это поможет снизить боли в трудоустройстве.
- это будет держать вашего ребенка здоровым. - Он улучшит циркуляцию и сохранит вашу частоту сердечных сокращений.
- это повысит гибкость и силу вашего тела.
- это ускорено восстановление после доставки.
- это также уменьшит шансы на гипертонию и гестационный диабет.
Кто не должен тренироваться во время беременности
Если вы страдаете от гипертонии, астмы, болезни сердца, диабета и т. Д.
- чувствовать себя устаревшим. шейка матки.
- если у вас есть история выкидыша или недоношенной доставки.
- опыт регулярного сокращения 30 минут после тренировки.
Упражнения на беременность чрезвычайно помогают Ул и увеличит шансы на нормальную доставку и сократить время труда и боли. Просто держите немного важных моментов в вашем уме и поговорить с врачом, прежде чем делать какие-либо упражнения на беременность. Лучше всего делать под наблюдением эксперта. Береги себя!
Напишите нам отзыв о приложении.