Release

Açıklaması Release

Sürüm uygulaması, olumlu zihinsel sağlığı ve rahatlamayı teşvik etmek için hem farkındalık hem de dokunma egzersizlerini içeren benzersiz bir uygulamadır. Ebeveynler, sınıf öğretmenleri, sporcular, antrenörler ve hatta işyerinde kullanılırken, serbest bırakma uygulamasının rehberli farkındalık ve dokunma egzersizleri, stresi, zor duyguları ve sizi en iyi hayatınızı yaşamaktan alıkoyabilecek inançları sınırlamanıza yardımcı olabilir.
Serbest bırakma, hayatınıza daha fazla barış ve kolaylık getirmek için farkındalık ve dokunma olmak üzere iki sağlıklı yaşam aracı içerir.
Düzenli olarak uygulandığında, stresi serbest bırakırken, işteki, okuldaki ve diğer müfredat dışı faaliyetlerde performansı doğrudan etkileyen odak ve dikkati artırdığı kanıtlanmıştır. Farkındalık sosyal ve duygusal zekanızı geliştirebilir. Kılavuzlu odak egzersizleri, düşünce kalıplarınız ve duygularınız hakkında farkındalık kazanmak için beyninizi eğitmenize yardımcı olabilir ve bu da daha olumlu eylemlere yol açabilir. Otomatik olarak tepki vermek yerine, daha az reaktif, daha olumlu bir yanıt seçmeyi duraklatmayı ve değerlendirmeyi öğrenirsiniz. Kendini düzenleme bir farkındalık uygulaması ile geliştirilir, bu nedenle daha fazla barış ve kolaylıkla yaşayabilirsiniz.
Farkındalık egzersizleri şunları içerir: Nefesinizin farkındalığı, bir vücut gevşemesi, zor duygularla çalışmak, olumlu bir zihniyet oluşturmak, günlük bir odaklanma ve rahatlama egzersizi, değerli, şimdiki an ve daha fazla güne başlamak için .
Dokunma, daha iyi hissetmenize yardımcı olacak basit bir araçtır. Akupunktur ile ilgili ve duygusal özgürlük tekniğinde (EFT) kullanılan dokunuş, stresi serbest bırakmaya ve zor duyguların yoğunluğunu azaltmaya ve inançları sınırlamaya yardımcı olabilir. En acil sorununuz veya stresörünüze karşılık gelen birçok rehberli dokunma egzersizi arasından seçim yapın. Konulara dokunma “korkuları ne olursa olsun,“ bir iş arkadaşıyla çatışmadan çıkarmak ”,“ finansal stresin serbest bırakılması ”ve diğerlerini içerir. Çoğu insan tarafından oldukça bilinmemekle birlikte, milyonlarca insan bu yeni esneklik aracını zaten keşfetti ve sağlıklı yaşam için umut verici sonuçlar verdi.
Sürüm uygulamasında çocuklar, sporcular, gençler, yetişkinler için egzersizler ve hatta sınıf kullanımı için belirli oturumlar dahil 5 kategori vardır.
Çocuklar için sürüm kategorisi odak ve rahatlama için egzersizler içerir. Stres, kaygı, korkular ve diğer zor duyguların yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olan, kendi sağlıkları için araçlarla güçlendirmek için çocuğunuzla birlikte rahatlamanıza ve dokunmanıza olanak tanır.
Eğitim kategorisindeki sürüm, dikkat geliştirmeyi ve sınıfta odaklanmayı teşvik ederek öğrencilerin düşüncelerini çözmelerine ve bedenlerini gevşetmelerine yardımcı olur. Dokunma seansları, testler etrafındaki kaygıyı azaltmaya, akranlarla çatışmaya ve hatta strese neden olan inançları sınırlamaya yardımcı olabilir.
Sporcular için serbest bırakma, sporcuların şu anda “bölgede” performans göstermelerine yardımcı olur ve en yüksek performanslarının önüne çıkan sınırlayıcı inançları azaltmaya yardımcı olur. Egzersizler, herhangi bir zihinsel güç eğitimi programına harika bir katkıdır.
Gençler için serbest bırakma ve yetişkinler için serbest bırakma, birçok insanın işte, okulda ve kişisel ve sosyal yaşamlarında karşılaştığı belirli konuları ele alır. Kılavuzlu egzersizler stres azaltma ve gevşemeyi teşvik eder ve sınırlayıcı inançların azaltılmasına yardımcı olabilir.
Direnç oluşturmak için daha fazla farkındalık ve dokunma egzersizleri de dahil olmak üzere düzenli olarak yeni içerik eklenecektir. Sürüm uygulaması, kendimiz ve önem verdiğimiz şeylere odaklanmaya ve sakinliğe yardımcı olan etkili bir sağlık aracıdır.