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रिलीज़ ऐप एक अद्वितीय ऐप है जिसमें सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए माइंडफुलनेस और टैपिंग अभ्यास दोनों शामिल हैं। माता -पिता, कक्षा के शिक्षकों, एथलीटों, कोचों और यहां तक ​​कि कार्यस्थल में उपयोग किए जाने वाले, रिलीज़ ऐप की निर्देशित माइंडफुलनेस और टैपिंग अभ्यास आपको तनाव, कठिन भावनाओं और विश्वासों को सीमित करने में मदद कर सकते हैं जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने से रोक सकते हैं।
रिलीज में दो कल्याण उपकरण, माइंडफुलनेस और टैपिंग शामिल हैं, ताकि आपके जीवन में अधिक शांति और आसानी हो सके।
जब नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है, तो माइंडफुलनेस फोकस और ध्यान को बढ़ाने के लिए साबित हुई है, जबकि तनाव जारी करते हुए, सीधे काम, स्कूल और अन्य अतिरिक्त पाठ्येतर गतिविधियों में प्रदर्शन को प्रभावित करता है। माइंडफुलनेस आपकी सामाजिक और भावनात्मक बुद्धिमत्ता में सुधार कर सकती है। निर्देशित फोकस अभ्यास आपको अपने विचार पैटर्न और भावनाओं के बारे में जागरूकता प्राप्त करने के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अधिक सकारात्मक क्रियाएं होती हैं। स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया करने के बजाय, आप कम प्रतिक्रियाशील, अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया चुनने की स्थिति को रोकना और आकलन करना सीखते हैं। स्व-विनियमन को एक माइंडफुलनेस अभ्यास के साथ बढ़ाया जाता है, इसलिए आप अधिक शांति और आसानी के साथ रह सकते हैं।
माइंडफुलनेस एक्सरसाइज में शामिल हैं: आपकी सांस के बारे में जागरूकता, एक शरीर में छूट, कठिन भावनाओं के साथ काम करना, एक सकारात्मक मानसिकता का निर्माण, एक दैनिक ध्यान और विश्राम व्यायाम कीमती, वर्तमान क्षण और अधिक के अंतरिक्ष में दिन शुरू करने के लिए ।
टैपिंग आपको बेहतर तेजी से महसूस करने में मदद करने के लिए एक सरल उपकरण है। एक्यूपंक्चर से संबंधित, और भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक (ईएफटी) में उपयोग किया जाता है, टैपिंग तनाव को छोड़ने और कठिन भावनाओं की तीव्रता को कम करने और विश्वासों को सीमित करने में मदद कर सकता है। कई निर्देशित टैपिंग अभ्यासों में से चुनें जो आपके सबसे अधिक दबाव वाले मुद्दे या तनाव के साथ मेल खाती हैं। टैपिंग विषयों में "क्या-क्या सोच से भय जारी करना", "सह-कार्यकर्ता के साथ संघर्ष से तनाव जारी करना", "वित्तीय तनाव जारी करना" और कई अन्य शामिल हैं। हालांकि ज्यादातर लोगों के लिए काफी अज्ञात है, लाखों लोग पहले ही इस नए लचीलापन उपकरण की खोज कर चुके हैं, जिससे वेलनेस के लिए आशाजनक परिणाम मिलते हैं।
रिलीज़ ऐप में 5 श्रेणियां हैं जिनमें बच्चों, एथलीटों, किशोरों, वयस्कों और यहां तक ​​कि कक्षा के उपयोग के लिए विशिष्ट सत्र शामिल हैं।
बच्चों की श्रेणी के लिए रिलीज में फोकस और विश्राम के लिए अभ्यास शामिल हैं। यह आपको अपने बच्चे के साथ आराम करने और टैप करने की अनुमति देता है ताकि उन्हें अपने स्वयं के कल्याण के लिए उपकरणों के साथ सशक्त बनाया जा सके, जिससे तनाव, चिंता, भय और अन्य कठिन भावनाओं की तीव्रता को कम करने में मदद मिल सके।
शिक्षा श्रेणी में रिलीज कक्षा में ध्यान निर्माण और ध्यान को बढ़ावा देता है, जिससे छात्रों को अपने विचारों को निपटाने और उनके शरीर को आराम करने में मदद मिलती है। टैपिंग सत्र परीक्षणों के आसपास चिंता को कम करने, साथियों के साथ संघर्ष और यहां तक ​​कि विश्वासों को सीमित करने में मदद कर सकते हैं जो तनाव का कारण बनते हैं।
एथलीटों के लिए रिलीज़ एथलीटों को वर्तमान में "ज़ोन में" प्रदर्शन करने में मदद करता है और उनके चरम प्रदर्शन के रास्ते में आने वाली मान्यताओं को सीमित करने में मदद करता है। अभ्यास किसी भी मानसिक शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है।
किशोरों के लिए रिलीज़ और वयस्कों के लिए रिलीज उन विशिष्ट मुद्दों को संबोधित करता है जो कई लोग काम, स्कूल और उनके व्यक्तिगत और सामाजिक जीवन में सामना करते हैं। निर्देशित अभ्यास तनाव में कमी और विश्राम को बढ़ावा देते हैं, और विश्वासों को सीमित करने में मदद कर सकते हैं।
नई सामग्री को नियमित रूप से जोड़ा जाएगा, जिसमें लचीलापन बनाने के लिए अधिक माइंडफुलनेस और टैपिंग अभ्यास शामिल हैं। रिलीज़ ऐप एक प्रभावी वेलनेस टूल है जो अपने लिए ध्यान केंद्रित करने और शांत करने में मदद करने के लिए और जिनकी परवाह है, उन्हें बढ़ावा देने में मदद करने के लिए।