Release

Mô tả của Release

Ứng dụng phát hành là một ứng dụng độc đáo kết hợp cả các bài tập chánh niệm và khai thác để thúc đẩy sức khỏe tâm thần và thư giãn tích cực. Được sử dụng bởi phụ huynh, giáo viên lớp học, vận động viên, huấn luyện viên và thậm chí ở nơi làm việc, ứng dụng phát hành hướng dẫn chánh niệm và các bài tập khai thác có thể giúp bạn giảm căng thẳng, cảm xúc khó khăn và hạn chế niềm tin có thể kìm hãm bạn khỏi cuộc sống tốt nhất.
Phát hành kết hợp hai công cụ chăm sóc sức khỏe, chánh niệm và khai thác, để mang lại sự bình yên hơn và dễ dàng vào cuộc sống của bạn.
Khi thực hành thường xuyên, chánh niệm đã được chứng minh là tăng sự tập trung và chú ý, trong khi giải phóng căng thẳng, ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất tại nơi làm việc, trường học và trong các hoạt động ngoại khóa khác. Chánh niệm có thể cải thiện trí tuệ xã hội và cảm xúc của bạn. Các bài tập tập trung có hướng dẫn có thể giúp bạn đào tạo bộ não của bạn để có được nhận thức về các mô hình và cảm xúc suy nghĩ của bạn, dẫn đến các hành động tích cực hơn. Thay vì tự động phản ứng, bạn học cách tạm dừng và đánh giá tình huống chọn phản ứng ít phản ứng, tích cực hơn. Tự điều chỉnh được tăng cường với một thực hành chánh niệm, vì vậy bạn có thể sống với hòa bình và dễ dàng hơn.
Các bài tập chánh niệm bao gồm: Nhận thức về hơi thở của bạn, thư giãn cơ thể, làm việc với những cảm xúc khó khăn, xây dựng một tư duy tích cực, tập trung hàng ngày và bài tập thư giãn để bắt đầu một ngày trong không gian của khoảnh khắc quý giá, hiện tại và nhiều hơn nữa .
Khai thác là một công cụ đơn giản để giúp bạn cảm thấy nhanh hơn. Liên quan đến châm cứu và được sử dụng trong kỹ thuật tự do cảm xúc (EFT), khai thác có thể giúp giải phóng căng thẳng và giảm cường độ của cảm xúc khó khăn và hạn chế niềm tin. Chọn từ nhiều bài tập khai thác có hướng dẫn tương ứng với vấn đề cấp bách hoặc yếu tố gây căng thẳng nhất của bạn. Khai thác các chủ đề bao gồm việc giải phóng những nỗi sợ hãi từ những gì-nếu suy nghĩ, thì việc giải phóng căng thẳng từ xung đột với một đồng nghiệp, giải phóng căng thẳng tài chính và nhiều người khác. Mặc dù hầu hết mọi người khá xa lạ, hàng triệu người đã phát hiện ra công cụ khả năng phục hồi mới này, mang lại kết quả đầy hứa hẹn cho sức khỏe.
Có 5 loại trong ứng dụng phát hành bao gồm các bài tập cho trẻ em, vận động viên, thanh thiếu niên, người lớn và thậm chí các buổi cụ thể để sử dụng trong lớp.
Bản phát hành cho trẻ em bao gồm các bài tập tập trung và thư giãn. Nó cho phép bạn thư giãn và khai thác cùng với con bạn để trao quyền cho chúng các công cụ cho sức khỏe của chúng, giúp giảm cường độ căng thẳng, lo lắng, sợ hãi và những cảm xúc khó khăn khác.
Việc phát hành trong danh mục giáo dục thúc đẩy xây dựng sự chú ý và tập trung trong lớp học, giúp sinh viên giải quyết suy nghĩ và thư giãn cơ thể của họ. Các phiên khai thác có thể giúp giảm lo lắng xung quanh các bài kiểm tra, xung đột với các đồng nghiệp và thậm chí giới hạn niềm tin gây ra căng thẳng.
Phát hành cho các vận động viên giúp các vận động viên thực hiện hiện tại trong khu vực và giúp giảm giới hạn niềm tin cản trở hiệu suất cao nhất của họ. Các bài tập là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ chương trình đào tạo sức mạnh tâm thần.
Phát hành cho thanh thiếu niên và phát hành cho người lớn giải quyết các vấn đề cụ thể mà nhiều người phải đối mặt tại nơi làm việc, trường học và trong cuộc sống cá nhân và xã hội của họ. Các bài tập có hướng dẫn thúc đẩy giảm căng thẳng và thư giãn, và có thể giúp giảm niềm tin giới hạn.
Nội dung mới sẽ được thêm thường xuyên, bao gồm các bài tập chánh niệm và khai thác hơn để xây dựng khả năng phục hồi. Ứng dụng phát hành là một công cụ chăm sóc sức khỏe hiệu quả để giúp thúc đẩy sự tập trung và bình tĩnh cho bản thân và những người chúng ta quan tâm.