Surya Namaskara, İngilizce olarak güneş selamı (örneğin, güneşe selam "olarak da bilinir), ortak bir asanas dizisidir. Hindistan'dan gelen kökenleri, büyük Hindu nüfusunun Surya'yı ibadet ettiği. Bu hareket ve ASANAS dizisi, varios farkındalık seviyelerinde uygulanabilir.
Fiziksel ve zihinsel olarak egzersizdir ve çeşitli stillerde, Asana, Pranayama, Mantra ve Çakra meditasyonuna dahil olan tam bir Sadhana'ya. Daha uzun yoga serisi serisidir. Sūrya Namaskāra ayrıca "güneşe selamlar" diğer tarzlarına da atıfta bulunabilir.
günde bir kez yapın "Bütün gün ayakları kalın".
=> Faydaları
SuryanAmaskar Rusimunis hediyesi. Bhagavan Shree Raam'a da Suryanamaskar.SuryanAmaskar, vücudumuzun tüm bölümlerine egzersiz verdi. Günde sadece bir kez günde bir kez oturdu.
Surya Namaskar size harika bir gerginlik yapmaz ve sizi fiziksel olarak oturur (eklemleriniz, bağlarınız için son derece faydalıdır ve esnekliği ve duruş geliştirir), ancak zihinsel ve duygusal sağlığınız için harikalar da mümkündür. .
Surya Namaskar, vücudunuzdaki hemen hemen her sistemi uyarır - kardiyovasküler sistem, çünkü kalbi güçlü ve sindirim sistemi ve sinir sisteminin yanı sıra sindirim sistemi de tutar.
Ayrıca tiroid, paratiroid ve hipofiz bezleri gibi endokrinal bezleri normal hale getirir, normal şekilde çalışır.
Surya Namaskar'ın düzenli olarak uygulandığı da stresi kolaylaştırdığı ve konsantrasyon seviyelerinizi artırmanın yanı sıra sizi rahatlattığı bilinmektedir.
Geceleri uyumakta zorlanıyorsanız, Surya Namaskar herhangi bir dış uyarıcı kullanmadan uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.
=> Surya Namaskar'daki Aasan Listesi
1 Pranamasana
2 Hasta Uttanasana
3 HASTAPAADASANA
4 AEKPAADPRASARNAASANA
5 Adho Mukha Svanasana
6 Ashtanga Namaskara
7 Bhujangasana
8 Adho Mukha Svanasana
9 Ashwa Sanchalanasana
10 Uttanasana
11 Hasta Uttanasana
12 Pranamasana
Uygulamanın Özellikleri
- Kolay kullanıcı arayüzü.
- anlam seçeneği "Surya Namaskar" nın anlamını anlama seçeneği?
- "Surya Namaskar" ın faydasını görmek için fayda seçeneği.
- Surya Namaskar seçeneği Aasan'ın birer birer birer ve ayrıca derinden münhasırdakiler için ses etkileşimi.
"Surya Namaskar" -
"13" Surya Namaskar'ın mantrası.
1 मित्राय नमः om Mitrāya Namaḥ
2 रवये नमः om Ravaye Namaḥ
3 सूर्याय नमः om Sūryāya Namaḥ
4 भानवे नमः Om Bhānave Namaḥ
5 खगाय नमः Om Khagāya Namaḥ
6 पूष्णे नमः om Pṣṇṣṇe Namaḥ
7 मरीचये नमः om Marīcaye Namaḥ
8 हिरण्यगर्भाय नमः Om Hiraṇya Garbhāya Nama ḥ 9 आदित्याय नमः ā āित्याय नमः āItyāya Namaḥ
10 सवित्रे नमः Om Savitre Namaḥ
11 अर्काय नमः Om Arkāya Namaḥ
12 भास्कराय नमः Om Bhāskarāya Namaḥ
13 श्रीसवितृसूर्यनारायणाय नमः Om śrīsavitṛsūryanārāyaṇāya Namaḥ
9Apps 4.9
