Surya Namaskara znana również w języku angielskim jako pozdrowienie Sun (np. Salute na słońce ") jest wspólną sekwencją Asanas. Jego początki z Indii, gdzie duża populacja hindusi coczy kultury Surya. Ta sekwencja ruchów i asanów można wykonać w poziomach świadomości Varios.
Jest to fizyczne i psychicznie ćwiczenia, a także w różnych stylach, do całkowitej sadhany, która obejmuje Medytację Asana, Panayama, Mantra i Chakra. To seria dłuższej serii jogi. Sūrya namaskāra może również odnosić się do innych stylów "pozdrowienia na słońce".
Raz w ciągu dnia "Pozostań stopy całego dnia".
=> Korzyści
Suryanamaskar jest darem rusimunisa. Bhagawan Shree Raam również Suryanamaskar.suryanamaskar daje ćwiczenia wszystkim częściami naszego ciała.Do tylko raz dziennie jest dopasowany cały dzień.
Nie tylko Surya Namaskar daje wspaniały rozciąganie i zachowuje sprawność fizycznie (jest niezwykle korzystny dla twoich stawów, więzadeł i poprawia elastyczność i postawę), ale także cuda dla twojego psychicznego i emocjonalnego zdrowia .
Surya Namaskar stymuluje prawie każdy system w organizmie - układ sercowo-naczyniowy, ponieważ utrzymuje serce silne, a system trawienny, a także układ nerwowy.
Wykonuje także gruczoły endoklinowe, takie jak tarczycy, przytarczykowe i przysadki, działają normalnie.
Praktykowanie Surya Namaskar Regularnie wiadomo, że ułatwia stres i zapewnia spokój, poza tym, że oprócz zwiększenia poziomu koncentracji.
Jeśli masz problemy ze spaniem w nocy, Surya Namaskar pomoże Ci zasnąć bez użycia zewnętrznych stymulatorów.
=> Lista Aasan w Surya Namaskar
1 Pranamasana
2 Hasta Uttanasana
3 Hastapaadasana
4 Aekpaadprasarnaasana
5 Adho Mukha Svanasana
6 Ashtanga namaskara
7 Bhujangasana Wdech
8 Adho Mukha Svanasana
9 Ashwa Sanchalanasana
10 Uttanasana
11 Hasta Uttanasana
12 Pranamasana
Funkcje aplikacji
- łatwy interfejs użytkownika.
- Znaczenie opcji, aby zrozumieć, co jest "Surya Namaskar"? Aasan jeden po drugiej, a także interakcji audio do głębokiego podkoszulka.
Zalety "Surya namaskar"
"13" Mantry z Surya Namaskar. Mitrasaya Namaḥ
2 रवये नमः Om Ravaye Namaḥ
3 सूर्याय नमः Om sūryaya Namaḥ
4 भानवे नमः om bhānave Namaḥ
5 खगाय नमः Om Khagaya Namaḥ
6 पूष्णे नमः Om Pūṣṇe Namaḥ
7 मरीचये नमः Om Marīcaye Namaḥ
8 हिरण्यगर्भाय नमः Om Hiraya Garbhāya Nama ḥ
9 आदित्याय नमः om ādityāya Namaḥ
10 सवित्रे नमः Om Savitre Namaḥ
11 अर्काय नमः Om arkāya Namaḥ
12 भास्कराय नमः om bhaszarāya Namaḥ
13 श्रीसवितृसूर्यनायणाय नमः Om śrysavitsṛryanāyayaya Namaḥ
9Apps 4.9
