Surya Namaskar

का वर्णन Surya Namaskar

सूर्य नमस्कार भी अंग्रेजी में सूर्य अभिवादन के रूप में जाना जाता है (उदा। "सूर्य को सलाम") आसन का एक आम अनुक्रम है। भारत से इसकी उत्पत्ति जहां बड़ी हिंदू आबादी सूर्य की पूजा करती है। आंदोलनों और आसन के इस अनुक्रम को जागरूकता के विविध स्तर में प्रयोग किया जा सकता है।
यह एक पूर्ण साधना के लिए एक पूर्ण साधना में एक पूर्ण साधना में शारीरिक और मानसिक रूप से व्यायाम और विभिन्न शैलियों में भी है। यह लंबी योग श्रृंखला की श्रृंखला है। सूया नमस्कार "सूर्य को नमस्कार" की अन्य शैलियों का भी उल्लेख कर सकता है।
एक दिन में एक बार "पूरे दिन रहो"।
=> लाभ
सूर्यनमास्कर Rusimunis का उपहार है। भगवान श्री राम ने भी सूर्यनमास्कर किया। सुराणमास्कर हमारे शरीर के सभी हिस्सों में व्यायाम देता है। एक दिन में केवल एक बार पूरे दिन फिट रहें।
न केवल सूर्य नमस्कार आपको एक महान खिंचाव देता है और आपको शारीरिक रूप से फिट नहीं करता है (यह आपके जोड़ों, अस्थिबंधकों के लिए बेहद फायदेमंद है और लचीलापन और मुद्रा में सुधार करता है), लेकिन आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भी चमत्कार है ।
सूर्य नमस्कार आपके शरीर में लगभग हर प्रणाली को उत्तेजित करता है - कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम क्योंकि यह दिल को मजबूत रखता है और पाचन तंत्र के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र भी रहता है।
यह थायराइड, पैराथीरॉइड और पिट्यूटरी ग्रंथियों जैसे समेकित ग्रंथियों को भी बनाता है, सामान्य रूप से कार्य करता है।
सूर्य नमस्कार का अभ्यास नियमित रूप से तनाव को कम करने के लिए भी जाना जाता है और एकाग्रता के अपने स्तर को बढ़ाने के अलावा आपको दिमाग की शांति देता है।
यदि आपको रात में सोने में परेशानी है, तो सूर्य नमस्कार आपको किसी बाहरी उत्तेजक का उपयोग किए बिना सोने में मदद करेगा।
=> सूर्य नमस्कार में आसन की सूची
1 प्रणामासाना
2 हस्ता उत्तरांसाना
3 Hastapaadasana
4 Aekpaadprasarnaasana
5 Adho मुखा Svanasana
6 अष्टांग नमस्कार
7 भुजंगसाना इनहेल
8 आसो मुखा Svanasana
9 अश्व Sanchalanasana
10 uttanasana
11 Hasta Uttanasana
12 प्रणामासाना
ऐप की विशेषताएं
- आसान उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस।
- अर्थ विकल्प यह समझने का विकल्प विकल्प "सूर्य नमस्कार" क्या है?
- "सूर्य नमस्कार" के बेनिफिट को देखने के लिए लाभ विकल्प।
- सूर्य नमस्कार विकल्प जो सभी अनुक्रम दिखाता है एक से एक और एक-एक करके ऑडियो इंटरैक्शन भी।
"सूर्य नमस्कार" के लाभ
"13" सूर्य नमस्कार के मंत्र।
1 मित्रायम ओम Mitrāya Namaḥ
2 Ravye Namः om Ravaye Namaḥ
3 सूर्य नाम om sūryāya namaḥ
4 भानव नाम om bahaveve namaḥ
5 खगाय नमस्कार ओम Khagāya Namaḥ
6 पुष्ण Nmě om Pṣṇṣṇe namaḥ
7 Mrichye Namः om marīcaye namaḥ
8 हिरन्यगर्भावनाम नमः ओम हिराया गार्भ्य नाम एच
9 आदित्याय नमः ओम ādityāya नमः
10 सवित्रे नमः ओम savitre नमः
11 अर्काय नमः ओम arkāya नमः
12 भास्कराय नमः ओम bhāskarāya नमः
13 श्रीसवितृसूर्यनारायणाय नमः ओम śrīsavitṛsūryanārāyaṇāya नामो