Surya Namaskara ook in het Engels bekend als zonnegroet (bijvoorbeeld "groet aan de zon") is een gemeenschappelijke reeks van Asanas. De oorsprong uit India, waar grote hindoeïstische bevolking aanbidt van Surya. Deze volgorde van bewegingen en asana's kan worden uitgeoefend in Varios-niveaus van bewustzijn.
Het is fysiek en mentaal oefening, evenals in verschillende stijlen, tot een complete sadhana die Asana, Pranayama, Mantra en Chakra Meditation incorporeert. Het is een reeks langere yoga-serie. Sūrya Namaskāra kan ook verwijzen naar andere stijlen van "Salutations to the Sun".
Doe een keer in een dag "Blijf Voeten hele dag".
=> Voordelen
Suryanamaskar is geschenk van Rusimunis. Bhagavan Shree Raam heeft ook Suryanamaskar.Suryanamaskar gehouden aan alle delen van ons lichaam. Doe slechts één keer in een dag in de hele dag.
Niet alleen geeft de Surya Namaskar je een geweldig stuk en houdt je fysiek bij (het is buitengewoon gunstig voor je gewrichten, ligamenten en verbetert de flexibiliteit en houding), maar is ook wonderen voor je mentale en emotionele gezondheid .
Surya Namaskar stimuleert bijna elk systeem in je lichaam - het cardiovasculaire systeem omdat het het hart sterk en het spijsverteringsstelsel als het zenuwstelsel houdt.
Het maakt endocrinaire klieren zoals de schildklier, parathyroid en hypofyse, werken normaal.
Het beoefenen van de Surya Namaskar is ook bekend om stress te verzachten en je gemoedsrust te geven, naast het vergroten van je concentratieniveaus.
Als je problemen hebt met slapen 's nachts, helpt de Surya Namaskar je in slaap te vallen zonder externe stimulerende middelen te gebruiken.
=> Lijst van Aasan in Surya Namaskar
1 Pranamasana
2 Hasta Uttanasana
3 Hastapaadasana
4 Aekpaadprasarnaasana
5 Adho Mukha SvanaSana
6 Ashtanga Namaskara
7 Bhujangasana inademen
8 ADHO Mukha Svanasana
9 Ashwa Sanchalanasana
10 Uttanasana
11 Hasta Uttanasana
12 Pranamasana
Kenmerken van App
- Eenvoudige gebruikersinterface.
- Betekent optie om te begrijpen wat "Surya Namaskar" is?
- Benefit-optie om Benifit te zien van "Surya Namaskar".
- Surya Namaskar-optie die alle sequentie toont van Aasan één voor een en ook audio-interactie tot diep ondersteuning.
Voordelen van "Surya Namaskar"
"13" MANTRAS VAN SURYA NAMASKAR.
1 मित्राय नमः OM Mitrāya Namaḥ
2 रवये नमः OM RAVAYE NAMAḥ
3 सूर्याय नमः OM Sūryāya Namaḥ
4 भानवे नमः OM Bhānave Namaḥ
5 खगाय नमः OM Khagāya Namaḥ
6 पूष्णे नमः OM Pūṣṇe namaḥ
7 मरीचचे नमः OM Marīcaye Namaḥ
8 हिरण्गगर्भाय नमः OM Hiraṇya Garbhāya Nama ḥ
9 आदित्याय नमः OM ādityāya namaḥ
10 सवित्रे नमः OM Savitre Namaḥ
11 अर्काय नमः OM arkāya namaḥ
12 भास्कराय नमः OM Bhāskarāya namaḥ
13 श्रीसवितृसूर्यनाराणणाय नमः OM śrīsavitṛsūryanārāyaṇāya namaḥ
9Apps 4.9
