Surya Namaskara juga dikenal dalam bahasa Inggris sebagai salam matahari (mis. "Salute to the Sun") adalah urutan umum asalan. Asal-usulnya dari India di mana populasi Hindu besar memang menyembah Surya. Urutan gerakan dan asalan ini dapat dilakukan dalam kadar kesadaran vario.
Ini berolahraga secara fisik dan mental serta dalam berbagai gaya, ke Sadhana yang lengkap yang menggabungkan meditasi Asana, Pranayama, Mantra dan Chakra. Ini adalah seri seri yoga yang lebih panjang. Sūrya Namaskāra juga dapat merujuk pada gaya lain "Salam Ke Matahari".
Lakukan sekali sehari "Menginap Kaki Sepanjang Hari".
=> Manfaat
Suryanamakar adalah hadiah Rusimunis. Bhagawan Shree Raam juga melakukan Suryanamaskar.SuryAmaskar memberikan olahraga ke semua bagian tubuh kita. Hanya sekali dalam sehari tetap bugar sepanjang hari.
Tidak hanya Surya Namaskar memberi Anda peregangan yang luar biasa dan membuat Anda tetap bugar secara fisik (itu sangat bermanfaat bagi persendian, ligamen, dan meningkatkan fleksibilitas dan postur), tetapi juga apakah keajaiban kesehatan mental dan emosional Anda .
Surya Namaskar merangsang hampir setiap sistem dalam tubuh Anda - sistem kardiovaskular karena menjaga jantung tetap kuat dan, sistem pencernaan serta sistem saraf.
Ini juga membuat kelenjar endokrin seperti tiroid, paratiroid dan kelenjar hipofisis, berfungsi secara normal.
Berlatih Surya Namaskar secara teratur juga diketahui meredakan stres dan memberi Anda ketenangan pikiran selain meningkatkan kadar konsentrasi Anda.
Jika Anda kesulitan tidur di malam hari, Surya Namaskar akan membantu Anda tertidur tanpa menggunakan stimulan eksternal.
=> Daftar aasan di Surya Namaskar
1 Pranamasana
2 Hasta Uttanasana
3 hastapaadasana
4 AEKPAADPRASARNAASANA
)
6 Ashtanga namaska
7 bhujangasana menghirup
8 adho mukha svanasana
9 Ashwa Sanchalanasana
10 uttanasana
11 hasta uttanasana
12 pranamasana
Fitur aplikasi
- Antarmuka pengguna yang mudah.
- Opsi makna untuk memahami apa itu "Surya Namaskar"? Aasan satu per satu dan juga interaksi audio untuk sangat lama.
Manfaat "Surya Namaskar"
"13" Mantra Surya Namaskar.
1 ्राय नमः mitrāya namaḥ
2 रवये नमः om ravaye namaḥ
3 सूर्याय नमः af sūryāya namaḥ
4 भानवे नमः om bhānave namaḥ
5 खगाय नमः om khagāya namaḥ
6 पूष्णे नमः ः्णे नमः Pūṣṇe NAMAḥ
7 मरीचये नमः om marīcaye namaḥ
8 हिरण्यगर्भाय नमः om hiraṇya garbhāya nama ḥ
9 आदित्याय नमः Om ādityāya Namaḥ
10 सवित्रे नमः Om Savitre NAMAḥ
11 अर्काय नमः नर्काय नमः नमः ास्कराय नमः Om Bhāskarāya Namaḥ
13 श्रीसवितृसूर्यनारायणाय नमः ःrīsavitṛsūryanāroyaṇāya NAMAḥ
9Apps 4.9
