Surya Namaskara también conocida en inglés como saludo del sol (por ejemplo, saludo al sol ") es una secuencia común de asanas. Sus orígenes de la India donde la gran población hindú le adoran a Surya. Esta secuencia de movimientos y asanas se puede ejercer en los niveles de la conciencia de los Varios.
es ejercicio físico y mentalmente, así como en varios estilos, a un completo sadhana que incorpora la meditación de asana, pranayama, mantra y chakra. Es serie de series de yoga más largas. Sūrya Namaskāra también puede referirse a otros estilos de "salutaciones al sol".
Hacer una vez en un día "Quédate de pies entero día".
=> Beneficios
SuryAnamaskar Es un regalo de Rusimunis. Bhagavan Shree Raam también hizo Suryanamaskar.SuryAnAnamaskar da ejercicio a todas las partes de nuestro cuerpo. Solo una vez en un día, permanezca en forma todo el día.
No solo El Surya Namaskar le brinda un gran estiramiento y manténgase en forma física (es extremadamente beneficioso para sus articulaciones, ligamentos y mejora la flexibilidad y la postura), pero también lo hace maravillas para su salud mental y emocional .
Surya Namaskar estimula casi todos los sistemas de su cuerpo: el sistema cardiovascular porque mantiene el corazón fuerte y, el sistema digestivo, así como el sistema nervioso.
También hace glándulas endocrinales como las glándulas tiroideas, paratiroides y pituitarias, funcionan normalmente.
Practicar el surya Namaskar regularmente también se sabe que alivia el estrés y le da tranquilidad además de aumentar sus niveles de concentración.
Si tiene problemas para dormir por la noche, el Surya Namaskar le ayudará a quedarse dormido sin usar ningún estimulante externo.
=> Lista de Aasan en Surya Namaskar
1 PRANAMASANA
2 Hasta Uttanasana
3 Hasta Uttanasana
4 Hastaadasana
4 AEKPAADPRASARNAASANA
5 ADHO MUKHA SVANASANA
6 ashtanga namaskara
7 bhujangasana inhale
8 adho mukha svanasana
9 ashwa sanchalanasana
10 Uttanasana
11 Hasta uttanasana
12 pranamasana
Características de la aplicación
- Fácil interfaz de usuario.
- Opción de significado para entender lo que "Surya Namaskar" es? - OPCIÓN DE BENEFICIOS PARA VER BENIFIT DE "SURYA NAMASKAR".
- Opción Surya Namaskar que muestra todo secuencial de Aasan uno por una y también interacción de audio para underosar profundamente.
Beneficios de "Surya Namaskar"
"13" Mantras de Surya Namaskar.
1 मित्राय नःः om Mitrāya namaḥ
2 रवये नःः om Ravaye namaḥ
3 सूर्याय नःः Om Sūryāya namaḥ
4 भानवे नःः om bhānave namaḥ
5 खगाय नःः om khagāya namaḥ
6 ूषूष्णे नःः om pūṣṇe namaḥ
7 मरचयचये नःः Om Marīcaye namaḥ
8 हिरण्यगर्भाय नःः om hiraṇya garbhāya nama ḥ
9 आदित्याय नःः ःdityāya namaḥ
10 सवित्रे नःः Om Savitre namaḥ
11 अर्काय नःः Om Arkāya namaḥ
12 भास्कराय नःः Om Bhāskarāya namaḥ
13 श्रीसविृृसूर्यनारायणाय नःः om śrīsavitṛsūryanārāyaṇāya namaḥ
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