En iyi uygulama, sağlık topu egzersizleri ve egzersiz programı ile sonuçlarınızı optimize edin!
Antrenmanlarınıza ve fiziksel gelişiminize rehberlik edecek kişisel bir antrenördür.
Günde sadece birkaç dakika içinde, kaslarınızı inşa edebilir, kilo verebilir ve evinizden veya spor salonunda formunuzu koruyabilirsiniz.
Tüm egzersizler profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.
Her alıştırmanın kendi açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece onu doğru şekilde yürütebilirsiniz.
💪 Kendi eğitim rutin sağlık topunuzu oluşturun, haftanın 7 günü kişisel antrenmanınızı oluşturun.
Ball Sağlık topuyla eğitim rutinleri,
Kas grubu tarafından antrenman (Fitness uygulama sağlık topu karın, göğüs, bacaklar, omuzlar, pazı, kalça için egzersizler ve tüm vücut için egzersizler vardır)
Tam vücut eğitimi
Terapatik egzersiz
Vücudun üst kısmı
Alt vücut
Physiotherapie
Swiss Ball ile kısa rutinler (8 dakika, 10 dakika, 15 dakika, 20 dakika, 25 dakika)
Yağ yakmak ve egzersiz yapmak için egzersizler
30 gün içinde karın yağını kaybet.
Kas 30 günde kazanır.
Spor 30 gün boyunca mücadele eder.
30 günde 6 karın paketi
Uygulamaya sağlık topu ile
Karın yağını kaybet, düz karın, çikolata ve 6 demir egzersizi al. Karın yağını kaybetmeye, fiziksel şartlanmaya ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler.
Isınma ve germe, vücut geliştirme rutinleri.
Her gün farklı bir eğitimin var.
Başlangıç, orta ya da ileri düzeyde olmanız farketmez. Tüm eğitim rutinleri seviyenize göre ayarlanmıştır.
PlansYiyecek planları (Diyetler).
Sonuçları elde etmek için beslenmenin çok önemli olduğunu unutmayın.
1400 kalori, yüksek proteinli diyet, düşük karbonhidrat, ketojenik diyet, 7 günlük diyet, acil diyet, sağlıklı diyet, kilo vermek için ücretsiz diyet, kilo vermek için diyet, kişiselleştirilmiş diyetler ve daha birçok kişiselleştirilmiş diyetin çok çeşitli.
Application️ Ek uygulama araçları Swiss Ball eğitim ve stabilite egzersizleri
Belly Karnınızı çabucak alçaltmak ve çikolata tabletinizi almak için makro besinlerinizi hesaplayın. Basitçe verilerinizi girin ve altı paketinizi almak için kaç günlük kalori aldığınızı bileceksiniz.
Spor beslenme takviyeleri hakkında detaylı bilgi (peynir altı suyu proteini "peynir altı suyu proteini", kreatin, BCAA, glutamin, kafein, termojenik ve daha fazlası)
Vücut yağ endeksinizi hesaplayın, ilerlemenizi değerlendirmek için sadece verilerinizi ve verilerinizi girin
A Antropometrik ölçümleri aylık olarak izler.
İpuçları Beslenme, beden eğitimi, jimnastik eğitimi için beslenme, fiziksel beslenme, bir haftada karın, karın yağ kaybı, kayalar gibi karın ile ilgili tavsiyeler. Erkekler için eğitim planları.
Yemekleriniz veya eğitimleriniz için lastik bant hatırlatıcılar oluşturun
Sağlık topu egzersizleri ve egzersiz programı
KAMUSUZ OLMADAN VE ÇOK DAHA FAZLA CONTENIDO İLE PRO SÜRÜM ALIN.
Ayrıca daha fazla uygulama bulun (Gym Fitness Workout, crossfit, trx, fizyoterapisi, eğitim uygulaması, Denge topu, Denge topu, Bosu topu, İsviçre topu, direnç bantları, thera, sağlık topu, süspansiyon eğitimi, 30 günde Altı Paket, kadınlar için eğitim) , jimnastik ve daha fazlası)
9Apps 4.9
