Angrr, öfke ve bununla ilişkili stresle uğraşmanıza yardımcı olacak kapsamlı bir öfke yönetimi uygulamasıdır. Angrr, öfke ile ilgili sorunlardan ortaya çıkan sorunları kontrol etmenize ve etkili bir şekilde çözmenize yardımcı olabilir. Uygulama, bir psikiyatrist tarafından kavramsallaştırıldı ve yaratıldı ve öfkeyi kontrol etmenize yardımcı olacak tam bir çözüm olması gerekiyordu. Uygulama, öfke sorunları ile anlamanıza ve anlaşmanıza yardımcı olabilecek birkaç bölüm halinde düzenlenir.
Uygulama aşağıdaki bölümleri içerir.
1) Öfke testi - bu kısa sınavı almak size yardımcı olacaktır. Öfke sorunlarınızı tanımlayın.
2) İkinci bölüm, öfkenin fiziksel semptomlarına kısa bir göz atar.
3) Öfke ve kök nedenleri birkaç yararlı örneklerle tartışılmaktadır. Bu, birkaç sorunla ilgili olarak size yardımcı olacaktır. Ya bu bölümleri okuyabilir ya da yüksek sesle okunmasını dinleyebilirsiniz.
4) Bağışlama bölümünün neden affetmesi gerektiğini açıklar ve aynı zamanda arkadaşlarınızı / sevdiklerinizi almanıza yardımcı olmak için basit bir araç sağlar. Geçmiş sorunlar.
5) Öfke ile başa çıkmak için barış yöntemini tanıtıyoruz. Barış duraklatmak, değerlendirmek ve hareket etmek.
6) Duraklatma bölümü, sakinleşmenize yardımcı olabilecek 4 farklı egzersizden oluşur.
a) Fidget - Aklınız sakinleşene kadar bir resme dokunmanız gerekecek. c) Nefes al - sesli bir istem ve görsel bir ipucu ile solunum yardımcısı.
D) Sakin - öfkeyi kontrol etmenize yardımcı olmak için rehberli bir farklılık egzersizi.
7) Değerlendirin ve Yasası Bölümü Öfke Dergisi'ni içerir . Öfke Dergisi, öfkeye giden düşünceleri çözmeye yardımcı olacaktır. Bu bölüm, her zaman gözden geçirebileceğiniz bir öfke günlüğü olarak da hizmet verecek.
Öfkeyi anlamanıza yardımcı olan bölümlerle yapıldıktan sonra, "şimdi kızgın şimdi" düğmesini kullanabilirsiniz. Bölümler.
Uygulamadaki sesler ses robotik, lütfen telefonlarınızda TTS ayarlarında yapılandırılmış konuşmanın metniniz olduğundan emin olun.
Bu uygulamanın size yardımcı olacağını umuyoruz.
9Apps 4.9
