Angrr - Anger management simplified.

Penerangan tentang Angrr - Anger management simplified.

Angrr adalah aplikasi pengurusan kemarahan yang komprehensif yang direka untuk membantu anda menangani kemarahan dan tekanan yang berkaitan dengannya. Angrr dapat membantu anda mengawal dan menyelesaikan masalah yang timbul dari masalah yang berkaitan dengan kemarahan. Aplikasi ini dikonseptualisasikan dan dibuat oleh psikiatri dan bertujuan untuk menjadi penyelesaian lengkap untuk membantu anda mengawal kemarahan. Aplikasi ini disusun dalam beberapa bahagian yang dapat membantu anda memahami dan menangani masalah kemarahan.
Aplikasi ini mengandungi bahagian berikut.
1) Ujian kemarahan - Mengambil ujian pendek ini akan membantu anda kenalpasti masalah kemarahan anda.
2) Bahagian kedua akan merangkumi sekejap gejala fizikal kemarahan.
3) Kemarahan dan penyebabnya dibincangkan dengan beberapa contoh berguna. Ini akan membantu anda berhubung dengan beberapa masalah. Anda boleh membaca bahagian ini atau mendengarnya dibacakan dengan kuat.
4) Bahagian mengenai pengampunan menjelaskan mengapa seseorang perlu memaafkan dan juga menyediakan alat mudah untuk melibatkan rakan / orang tersayang dalam membantu anda mendapatkan masalah masa lalu.
5) Kami memperkenalkan kaedah PEAce untuk mengatasi kemarahan. PEAce bermaksud jeda, menilai dan bertindak.
6) Bahagian jeda terdiri daripada 4 latihan yang berbeza yang dapat membantu anda menenangkan diri.
a) Fidget - Anda harus mengetuk gambar sehingga fikiran anda kembali tenang.
b) Bergerak- Anda boleh berjalan, berlari, melompat atau goyang sehingga kaunter mencapai 0.
c) Bernafas - Pembantu pernafasan dengan petunjuk suara dan isyarat visual.
d) Tenang - Latihan kesedaran yang dipandu untuk membantu anda mengawal kemarahan.
7) Bahagian penilaian dan tindakan merangkumi jurnal kemarahan . Jurnal kemarahan akan membantu menyelesaikan pemikiran yang menimbulkan kemarahan. Bahagian ini juga akan berfungsi sebagai buku harian kemarahan yang dapat anda ulas kapan saja.
Setelah selesai dengan bahagian yang membantu anda memahami kemarahan, anda boleh menggunakan butang "Marah Sekarang" untuk membawa anda ke berguna bahagian.
Sekiranya suara dalam aplikasi terdengar robotik, pastikan bahawa anda mempunyai teks ke pertuturan yang dikonfigurasi dalam tetapan TTS telefon anda.
Kami berharap aplikasi ini dapat membantu anda.