ANGRR là một ứng dụng quản lý tức giận toàn diện được thiết kế để giúp bạn đối phó với sự tức giận và sự căng thẳng liên quan đến nó. ANGRR có thể giúp bạn kiểm soát và giải quyết hiệu quả bất kỳ vấn đề nào phát sinh từ các vấn đề liên quan đến sự tức giận. Ứng dụng này được khái niệm hóa và tạo ra bởi một bác sĩ tâm thần và có nghĩa là một giải pháp hoàn chỉnh để giúp bạn kiểm soát sự tức giận. Ứng dụng được tổ chức thành một số phần có thể giúp bạn hiểu và đối phó với các vấn đề tức giận.
Ứng dụng chứa các phần sau.
1) Bài kiểm tra tức giận - Thực hiện bài kiểm tra ngắn này sẽ giúp bạn Xác định các vấn đề tức giận của bạn.
2) Phần thứ hai sẽ liên quan đến một cái nhìn ngắn vào các triệu chứng về sự tức giận về sự tức giận.
3) Tức giận và nguyên nhân gốc của nó được thảo luận với một số ví dụ hữu ích. Điều này sẽ giúp bạn liên quan đến một số vấn đề. Bạn có thể đọc các phần này hoặc lắng nghe chúng đang đọc to.
4) Phần để tha thứ giải thích tại sao người ta cần phải tha thứ và cũng cung cấp một công cụ đơn giản để liên quan đến bạn bè / người thân của bạn trong việc giúp bạn có được Các vấn đề trong quá khứ.
5) Chúng tôi giới thiệu phương pháp hòa bình để đối phó với sự tức giận. Hòa bình là viết tắt của Tạm dừng, đánh giá và hành động.
6) Phần tạm dừng bao gồm 4 bài tập khác nhau có thể giúp bạn bình tĩnh.
a) fidget - bạn sẽ phải chạm vào một hình ảnh cho đến khi tâm trí của bạn trở lại bình tĩnh.
b) di chuyển, bạn có thể đi bộ, chạy, nhảy hoặc lắc cho đến khi bộ đếm được 0.
c) Hít thở - một trợ lý thở với một dấu nhắc bằng giọng nói và một gợi ý trực quan.
d) Calm - một bài tập chánh niệm có hướng dẫn để giúp bạn kiểm soát sự tức giận.
7) Phần đánh giá và ACT bao gồm Tạp chí Anger . Tạp chí Anger sẽ giúp giải quyết những suy nghĩ dẫn đến sự tức giận. Phần này cũng sẽ phục vụ như một cuốn nhật ký tức giận mà bạn có thể xem xét bất cứ lúc nào.
Một khi bạn đã hoàn thành với các phần giúp bạn hiểu sự tức giận, bạn có thể sử dụng nút "tức giận" để nhanh chóng đưa bạn trở nên hữu ích Các phần.
Nếu giọng nói trong ứng dụng Âm thanh robot, vui lòng đảm bảo rằng bạn có văn bản thành giọng nói được cấu hình trong cài đặt TT của điện thoại của bạn.
Chúng tôi hy vọng ứng dụng này giúp bạn loại bỏ.
9Apps 4.9
