Work to rest timer - complexes, circuits, HIIT

Birkaç set girin, işinizi dinlenmek için seçin ve bu.
Neyin en önemli olanlarına odaklanırsınız: Temsilcinizin kalitesi.
Zamanlayıcı, Dinlenme Sürelerinizi hesaplar; Set'e ayarlayın.
---
Neden bu uygulama?
Zamanlı egzersizler harika. Size izin verirler:
- Spor salonunda (veya garajınızda) daha az zaman geçirmek için - yoğunluk tabanlı programlar yapmak için, kas kazancı ve yağ kaybı için çok faydalıdır.
Kettlebell kaldırıcı olarak, oradaki birçok uygulamayı test ettim. Çoğu veya onlar aşağıdaki egzersiz formatlarını önerir: tabata tarzı, emom, amrap veya sabit dinlenme süreleri ile.
Tabata tarzı aralıklar (sabit çalışma periyodu ve sabit dinlenme süreleri) hızlı patlayıcı hareketler için tamamdır, ancak Ağır bileşik asansörler veya yavaş eziyetler için ideal.
Emom ve Amrap egzersizleriyle, işinizi ve dinlenme sürelerinizi bir zaman dilimi içinde yönetirsiniz. Mümkün olduğunca çok fazla tur yapmak ya da mümkün olduğunca dinlenmek için acele ederken, her temsilcinin mükemmel kalitesini korumak kolay değildir.
Sabit dinlenme süreleri, setleriniz aynı kaldığı sürece iyi çalışır: AYNI Egzersizler, aynı tekrarlar, aynı yorgunluk. Ama bu nadir görülür. Setlerinizin olmadığında, dinlenme süreleriniz neden eşit olmalı?
Başka bir zamanlayıcı eksikti: değişken dinlenme ve çalışma periyodlarına sahip bir zamanlayıcı.
Direnç eğitiminin en önemli faktörlerinden biri iştir. oranı dinlendirmek. Neden buna göre bir zamanlayıcı oluşturmuyorsunuz?
---
Dinlenme zamanlayıcı için çalışmanın faydaları Zamanlayıcı
Sadece dokunun ve çalışın. Fitness seviyeniz ne olursa olsun, tekrarlarınızı yapın ve tekniklerinize odaklanın, setler arasında çok kısa veya çok uzun süredir dinlenme dönemleri.
İlerici aşırı yük için, sadece set veya iş sayısını yükseltin: dinlenme Bir sonraki egzersizinizde oranı.
Direnç eğitimi için ideal: Devreler, kompleksler ve zincirler.
---
Özellikler
Dinlenme süreleri çalışma sürelerine dayanmaktadır. Kullanımı çok basittir - Kullanımı çok basit - Fantezi seçenekleri yok
Hiçbir eğitim günlüğü yok, önceden seçilmiş egzersizler yok: Egzersizlerinizin ayrıntılarına daha fazla zaman harcamıyorsunuz
Ne için yapılmış mükemmel bir iş çıkarıyor: Egzersizlerinizi zamanlama
Bir çalışma seçin: 1: 0,5 tanesi 1: 5'e kadar dinlenme oranı Farklı enerji sistemleri
25 set'e kadar Önceki Ayarlar (Set ve Çalışma: Dinlenme) Bir sonraki egzersiz için kaydedilir
Bir ilerleme çubuğu, dinlenme süreleri sırasında kalan süreyi gösterir. Worko'nun sonunda UT, Ekran, Android Akıllı Telefonlar ve Tabletler Üzerine Ne Kadar Süre Sonrası Olarak Gösterir.