Work to rest timer - complexes, circuits, HIIT

Voer een aantal sets in, selecteer uw werk tot rust-ratio, en dat is het.
u concentreert op wat het belangrijkste is: de kwaliteit van uw herhalingen.
De timer berekent uw rustperiodes, die van toepassing zijn Stel in om te set.
---
Wel deze app?
Timed workouts zijn geweldig. Ze staan ​​je toe:
- Minder tijd doorbrengen in de sportschool (of in uw garage)
- om dichtheid-gebaseerde programma's te doen, zeer nuttig voor spierwinsten en vetverlies. Als kettlebell lifter heb ik veel andere applicaties getest. De meeste of hen stellen de volgende trainingsformaten voor: Tabata-stijl, EMOM, Amrap of met vaste rustperiodes.
Tabata-stijlintervallen (vaste werkperioden en vaste rustperioden) zijn ok voor snelle explosieve bewegingen, maar zijn Minder dan ideaal voor zware samengestelde liften of langzame malen.
met Emom en Amrap Workouts, je beheert je werk en rustperiodes binnen een tijdsbestek. Het is niet gemakkelijk om een ​​perfecte kwaliteit van elke REP te behouden tijdens het haasten om zoveel mogelijk rondes te doen of om zoveel mogelijk rust te krijgen.
Vaste rustperiodes werken zo lang als uw sets hetzelfde blijven oefeningen, dezelfde herhalingen, dezelfde vermoeidheid. Maar dit is zelden het geval. Waarom zouden je rustperioden gelijk zijn als je sets niet zijn?
Een ander soort timer ontbrak: een timer met variabele rust en werkperioden.
Een van de belangrijkste factoren van weerstandstraining is het werk om verhouding te rusten. Waarom maak je geen timer op basis van het?
---
Voordelen van het werk om te rusten TIMER
Tap en werk. Wat uw fitnessniveau ook is, doe je herhalingen en focus op je techniek, zonder dat je te kort of te lange rustperioden tussen sets hebt.
voor progressieve overbelasting, maak gewoon het aantal sets of het werk op: Rust Ratio in je volgende training.
Ideaal voor weerstandstraining: Circuits, Complexen en Kettingen.
---
Rust-perioden zijn gebaseerd op de werkperioden
Zeer eenvoudig te gebruiken - geen mooie opties
Geen trainingslog, geen vooraf geselecteerde workouts: u geeft geen tijd door met het invoeren van de details van uw trainingen dan het uitoefenen van
doet een uitstekende baan bij waar het voor is gemaakt: Timing Your Workouts
Kies een werk: Restverhouding van 1: 0.5 tot 1: 5 tot belasting Verschillende energiesystemen
tot 25 sets
Vorige instellingen (sets en werk: rust) worden opgeslagen voor de volgende workout
Een voortgangsbalk toont de resterende tijd tijdens rustperioden
waarschuwing pieptoont aan het einde van elke rustperiode (het geluid kan worden uitgeschakeld)
aan het einde van de werko UT, het scherm geeft aan hoe lang het duurde werkt op Android-smartphones en tablets
Werkt in Portret en Landschapsmodus