Work to rest timer - complexes, circuits, HIIT

Nhập một số bộ, chọn công việc của bạn đến tỷ lệ phần còn lại, và đó là
Bạn tập trung vào những gì quan trọng nhất: chất lượng của các đại diện của bạn.
Timer tính toán thời gian còn lại của bạn, có thể thay đổi từ Đặt thành Set.
---
Tại sao ứng dụng này?
Timed Workouts là tuyệt vời. Chúng cho phép bạn:
- Để dành ít thời gian trong phòng tập thể dục (hoặc trong nhà để xe của bạn)
- để thực hiện các chương trình dựa trên mật độ, rất hữu ích cho lợi nhuận cơ bắp và giảm mỡ.
Là một người nâng lên ấm đun nước, tôi đã thử nhiều ứng dụng khác ngoài kia. Hầu hết hoặc họ đề xuất các định dạng tập luyện sau: Kiểu Tabata, EMOM, AMRAP hoặc với các khoảng thời gian nghỉ cố định.
Dân số kiểu Tabata (thời gian làm việc cố định và khoảng thời gian nghỉ cố định) là ok cho các chuyển động bùng nổ nhanh, nhưng là Ít hơn lý tưởng cho thang máy hợp chất nặng hoặc xay chậm.
Với tập luyện Emom và Amrap, bạn quản lý thời gian làm việc và nghỉ ngơi của mình trong một khung thời gian. Không dễ để bảo vệ một chất lượng hoàn hảo của mọi đại diện trong khi vội vã để thực hiện nhiều vòng càng tốt hoặc để nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.
Đã sửa lỗi thời gian nghỉ ngơi hoạt động tốt miễn là các bộ của bạn vẫn giữ nguyên: Tương tự Bài tập, cùng một đại diện, cùng mệt mỏi. Nhưng điều này hiếm khi xảy ra. Tại sao thời gian còn lại của bạn bằng nhau khi các bộ của bạn không?
Một loại hẹn giờ khác bị thiếu: Một bộ đếm thời gian với phần còn lại thay đổi và thời gian làm việc.
Một trong những yếu tố quan trọng nhất của đào tạo kháng chiến là công việc đến tỷ lệ nghỉ ngơi. Tại sao không tạo một bộ đếm thời gian dựa trên nó?
---
Lợi ích của công việc để nghỉ hẹn giờ
Chỉ cần nhấn và làm việc. Dù mức độ tập thể dục của bạn là gì, hãy làm đại diện và tập trung vào kỹ thuật của bạn, mà không phải lo lắng về việc có thời gian nghỉ quá ngắn hoặc quá dài giữa các bộ.
Để quá tải tiến bộ, chỉ cần tăng số lượng bộ hoặc công việc: phần còn lại tỷ lệ trong tập luyện tiếp theo của bạn.
Lý tưởng để đào tạo kháng chiến: Mạch, phức tạp và chuỗi.
---
Các tính năng
Thời gian nghỉ ngơi dựa trên các giai đoạn làm việc
Rất đơn giản để sử dụng - Không có tùy chọn ưa thích
Không có nhật ký đào tạo, không có bài tập trước được chọn: Bạn không dành nhiều thời gian hơn vào các chi tiết về bài tập của mình hơn là tập thể dục br> thực hiện một công việc tuyệt vời tại những gì nó được tạo cho: thời gian tập luyện của bạn
Chọn một công việc: tỷ lệ phần còn lại từ 1: 0,5 đến 1: 5 để đánh thuế hệ thống năng lượng khác nhau
Tối đa 25 bộ
Cài đặt trước đó (bộ và hoạt động: Nghỉ ngơi) được lưu cho bài tập tiếp theo
Một thanh tiến trình hiển thị thời gian còn lại trong khoảng thời gian nghỉ
Bíp cảnh báo ở cuối mỗi khoảng thời gian còn lại (âm thanh có thể bị tắt)
vào cuối của worko ut, màn hình hiển thị thời gian kéo dài
hoạt động trên điện thoại thông minh và máy tính bảng Android
hoạt động ở chế độ dọc và ngang