Work to rest timer - complexes, circuits, HIIT

Wprowadź liczbę zestawów, wybierz współczynnik pracy na odpoczynek i to jest.
skupisz się na tym, co najważniejsze: jakość twoich powtórzeń.
Timer oblicza okresy odpoczynku, które mogą się różnić Ustaw na ustawienie.
dlaczego ta aplikacja?
Termed treningi są świetne. Pozwalają Ci:
- spędzić mniej czasu na siłowni (lub w garażu)
- Aby zrobić programy oparte na gęstości, bardzo przydatne do zysków mięśni i utraty tłuszczu.
Jako podnośnik kettlebell testowałem tam wiele innych aplikacji. Większość lub nich proponuje następujące formaty treningowe: Tabata-Style, Emom, Amrap lub z ustalonymi okresami odpoczynku.
Okresy stylu Tabata (okresy pracy i ustalone okresy odpoczynek) są w porządku dla szybkich ruchów wybuchowych, ale są Mniej niż idealny do ciężkich wyciągów związków lub powolnych szlifów.
z treningami EMOM i Amrap, zarządzasz okresami pracy i odpoczynku w ramce czasowej. Nie jest łatwo zachować doskonałą jakość każdego REP, podczas gdy pędząc, aby zrobić jak najwięcej rund, jak to możliwe, jak to możliwe, jak najwięcej odpoczynku.
Stałe okresy odpoczynku działają dobrze, dopóki twoje zestawy pozostają takie same: same Ćwiczenia, te same powtórzenia, ten sam zmęczenie. Ale rzadko jest to przypadek. Dlaczego twoje okresy odpoczynek powinny być równe, gdy nie są?
Inny rodzaj timera brakowało: Timer z zmiennym reszty i okresy pracy.
Jednym z najważniejszych czynników szkolenia oporowego jest praca do stosunku do odpoczynku. Dlaczego nie stworzyć timera na podstawie tego? Niezależnie od poziomu fitness, wykonaj swoje powtórzenia i skup się na swojej technice, bez obaw o zbyt krótkim lub zbyt długim okresach odpoczynku między zestawami.
dla progresywnego przeciążenia, wystarczy podnieść liczbę zestawów lub pracy: odpoczynek stosunek w następnym treningu.
Idealny do szkolenia oporowego: obwody, kompleksy i łańcuchy.
okresy odpoczynku są oparte na okresach roboczych
bardzo prosty w użyciu - Brak fantazyjnych opcji
Brak dziennika treningowego, Brak wstępnie wybranych treningów: Nie spędzasz więcej czasu wpisując szczegóły swoich treningów niż ćwiczenia
Czy doskonała robota w tym, co jest przeznaczone do: Time Trening
Wybierz pracę: RAT RESTO od 1: 0,5 do 1: 5, aby opodatkować różne systemy energetyczne
do 25 zestawów
Poprzednie ustawienia (zestawy i pracę: odpoczynek) są zapisywane dla następnego treningu
pasek postępu pokazuje pozostały czas w okresach odpoczynku
sygnał ostrzegawczy na końcu każdego okresu odpoczynku (dźwięk może być wyłączony)
na końcu roboczego UT, na ekranie wyświetla, jak długo trwało Prace na Smartfony Android i tabletów
prac w trybie portretowym i krajobrazowym