Work to rest timer - complexes, circuits, HIIT

Geben Sie eine Reihe von Sets ein, wählen Sie Ihre Arbeit aus, um das Verhältnis auszufüllen, und das ist es.
Sie konzentrieren sich auf das Wichtigste: Die Qualität Ihrer Wiederholungen. Der Timer berechnet Ihre Ruhezeiten, die von variieren können Set eingestellt.
---
Warum diese App?
Timed Workouts sind großartig. Sie erlauben Ihnen:
- um weniger Zeit im Fitnessstudio (oder in Ihrer Garage) verbringen - um Dichte-basierte Programme, sehr nützlich für Muskelgewinne und Fettverlust.
Als Kettlebell-Lifter habe ich viele andere Anwendungen da draußen getestet. Die meisten oder sie schlagen die folgenden Trainingsformate vor: Tabata-Stil, Emom, Amrap oder mit festen Ruhezeiten.
Tabata-Stil-Intervalle (feste Arbeitszeiten und feste Ruhezeiten) sind für schnelle Sprengbewegungen in Ordnung, sind aber Weniger als ideal für schwere Verbundlifte oder langsame Mahlen.
Bei Emom- und Amrap-Workouts verwalten Sie Ihre Arbeit und Ruhezeiten innerhalb eines Zeitrahmens. Es ist nicht leicht, eine perfekte Qualität jeder Wiederholung zu erhalten, während es möglich ist, so viele Runden wie möglich zu tun oder so viel Ruhe wie möglich zu erhalten.
Feste Ruhezeiten funktionieren gut, solange Ihre Sätze gleich bleiben: Gleiche Übungen, gleiche Wiederholungen, gleiche Müdigkeit. Dies ist jedoch selten der Fall. Warum sollten Ihre Ruhezeiten gleich sein, wenn Ihre Sätze nicht sind?
Eine andere Art von Timer fehlte: Ein Timer mit variablen Ruhe- und Arbeitszeitraum.
Einer der wichtigsten Faktoren des Widerstandsausbildung ist die Arbeit Verhältnis rest. Warum nicht einen Timer erstellen, der darauf basiert?
---
Vorteile mit der Arbeit zum Ruhet-Timer
Nur Tippen und Arbeiten. Was auch immer Ihr Fitness-Level ist, Ihre Wiederholungen tun und auf Ihre Technik konzentrieren, ohne dass sich die Sorge zu kurzen oder zu langen Ruhezeiten zwischen den Sätzen haben.
Für progressive Überlastung, Erhöhen Sie einfach die Anzahl der Sätze oder die Arbeit: Ruhe Verhältnis in Ihrem nächsten Training.
Ideal für Widerstandstraining: Schaltkreise, Komplexe und Ketten.
Ruhezeiten basieren auf den Arbeitszeiten
Sehr einfach zu bedienen - keine schicke Optionen
kein Trainingsprotokoll, keine vorgewählten Workouts: Sie geben nicht mehr Zeit aus, um die Details Ihrer Workouts einzugeben als das Training
macht einen hervorragenden Job in dem, für den es gemacht wird: Timing Your Workouts
Wählen Sie eine Arbeit aus: Rest-Verhältnis von 1: 0,5 bis 1: 5 bis steuerliche Energiesysteme
bis zu 25 Sets
Vorherige Einstellungen (Sätze und Arbeiten: Rest) werden für das nächste Training gespeichert
Eine Fortschrittsleiste zeigt die verbleibende Zeit während der Ruhezeiten
Warningeps am Ende jeder Ruhezeit (der Sound kann deaktiviert werden)
Am Ende des Workos UT, der Bildschirm zeigt an, wie lange es dauerte
arbeitet auf Android-Smartphones und Tablets
arbeitet im Porträt- und Landschaftsmodus