Work to rest timer - complexes, circuits, HIIT

Magpasok ng isang bilang ng mga hanay, piliin ang iyong trabaho upang magpahinga ratio, at na ito.
Tumuon ka sa kung ano ang pinakamahalaga: ang kalidad ng iyong mga reps.
Kinakalkula ng timer ang iyong mga panahon ng pahinga, na maaaring mag-iba mula sa Itakda upang itakda.
---
Bakit ang app na ito?
Ang nag-time na ehersisyo ay mahusay. Pinapayagan ka nila:
- Upang gumastos ng mas kaunting oras sa gym (o sa iyong garahe)
- Upang gumawa ng mga programang nakabatay sa densidad, lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kalamnan at pagkawala ng taba.
Bilang isang lifter ng kettlebell, sinubukan ko ang maraming iba pang mga application out doon. Karamihan o sila ay nagpanukala ng mga sumusunod na mga format ng pag-eehersisyo: Tabata-style, EMOM, Amrap o may mga nakapirming panahon ng pahinga.
Tabata-style agwat (Fixed work periods at fixed pahinga periods) Mas mababa sa mainam para sa mabigat na tambalang lifts o mabagal na grinds.
Sa Emom at Amrap Workouts, pinamamahalaan mo ang iyong trabaho at mga panahon ng pahinga sa loob ng isang time frame. Hindi madali upang mapanatili ang isang perpektong kalidad ng bawat rep habang nagmamadali upang gawin ang maraming mga round hangga't maaari o upang makakuha ng mas maraming pahinga hangga't maaari.
Fixed pahinga panahon gumagana nang maayos hangga't ang iyong mga set ay mananatiling pareho: pareho Magsanay, parehong reps, parehong pagkapagod. Ngunit ito ay bihira ang kaso. Bakit ang iyong mga panahon ng pahinga ay pantay kapag ang iyong mga set ay hindi?
Isa pang uri ng timer ay nawawala: isang timer na may variable na pahinga at mga panahon ng trabaho.
Isa sa mga pinakamahalagang bagay ng pagsasanay sa paglaban ay ang gawain upang magpahinga ratio. Bakit hindi lumikha ng isang timer batay dito?
---
Mga benepisyo ng trabaho upang magpahinga timer
Pumindot lang at magtrabaho. Anuman ang antas ng iyong fitness, gawin ang iyong mga reps at tumuon sa iyong pamamaraan, nang walang pag-aalala ng pagkakaroon ng masyadong maikli o masyadong mahaba ang mga panahon ng pahinga sa pagitan ng mga hanay.
para sa progresibong labis na karga, itaas ang bilang ng mga hanay o ang trabaho: pahinga ratio sa iyong susunod na ehersisyo.
Perpekto para sa pagtutol Pagsasanay: circuits, complexes at chain.
---
Mga Tampok
The Ang mga panahon ng pahinga ay batay sa mga panahon ng trabaho
Napakadaling gamitin - Walang mga pagpipilian sa magarbong walang log ng pagsasanay, walang pre-napiling mga ehersisyo: hindi ka gumugugol ng mas maraming oras sa pagpasok ng mga detalye ng iyong mga ehersisyo kaysa sa ehersisyo
Gumagana ba ang isang mahusay na trabaho sa kung ano ang ginawa para sa: Timing ang iyong mga ehersisyo
Pumili ng isang trabaho: ratio ng pahinga mula 1: 0.5 hanggang 1: 5 sa buwis iba't ibang mga sistema ng enerhiya
hanggang sa 25 set
Mga naunang setting (mga hanay at trabaho: pahinga) ay nai-save para sa susunod na ehersisyo
isang progress bar ay nagpapakita ng natitirang oras sa panahon ng pahinga
babala beeps sa dulo ng bawat panahon ng pahinga (ang tunog ay maaaring hindi paganahin)
sa dulo ng worko Ut, ang screen ay nagpapakita kung gaano katagal ito tumagal ng
gumagana sa Android smartphone at tablet
gumagana sa portrait at landscape mode