The 18-Minute Workout

Benim adım Shane Ellison. Ben bir kimyager, yazar, pilot, koca ve 4. babamım. Bedava 18 dakikalık egzersizim, ailemin "daha azı için daha fazla olsun" kullandığı şey. Bir Jiu-Jitsu Dünya Şampiyonası'nı kazanmak için kullandım. Karım, 2 çocuğa sahip olduktan sonra Arnold Amateur'u kazanmak için kullandı. Hormesis denilen bir fenomen sayesinde çalışır.
HORMESES, harekete geçmesi veya harekete geçmesi anlamına gelir. Evrimsel bir uyarlamalı yanıt - vücudunuzun meydana geldikten sonra yaptığı bir değişiklik. Bu, genetiğinize bağlı bir hayatta kalma mekanizmasıdır. 18 dakikalık egzersiz, bu biyolojik fenomeni pozitif adaptif değişiklikler üretmek için tetikler.
Bir hafta içinde, 18 dakikalık egzersiz, yağ yakmaya ve kas üretmeye yardımcı olmak için hormon dengesini, çıktısını ve hassasiyetini optimize edecektir. Anahtar kas grupları arasında aerobik ve anaerobik stresörlerin mükemmel birleşimini kullanır, böylece herhangi bir fitness seviyesinde - hormezin gücünü kullanabilir. Yararlı etkiler, gelişmiş gen aktivitesi ve mitokondriyal sağlık tarafından doğrulandığı gibi daha fazla güç, dayanıklılık ve optimize edilmiş yağsız vücut kitlesini içerir. Www.thepeopleschemist.com adresinde daha fazla bilgi edinin.