The 18-Minute Workout
4.8
健康＆フィットネス | 66.8MB
説明
私の名前はShane Ellisonです。私は化学者、著者、パイロット、夫と父親です。私はそれをJiu-Jitsuの世界選手権に勝つためにそれを使いました。私の妻は、2人の子供を持っていた後、アーノルドアマチュアに勝つためにそれを使いました。ホルミシスと呼ばれる現象のおかげでうまくいきます。
ホルミシスを刺激するか運動に設定することを意味します。それは進化的な適応的な対応です - あなたの体が挑戦した後に作る変化。これはあなたの遺伝学に担当する生存機構です。 18分間のワークアウトはこの生物学的現象を引き起こして、正の適応的変化を生じさせる。
数週間で、18分間のワークアウトはホルモンバランス、出力、および感度を最適化し、脂肪を焼却し、筋肉を肥大化させます。それは誰でも任意のレベルのフィットネスの力を利用することができるように、重要な筋肉グループの間で、好気的および嫌気性のストレッサーの完全な組み合わせを利用します。有益な効果には、遺伝子活性の増強およびミトコンドリアの健康によって検証されたように、より大きな強度、耐久性および最適化された除脂肪体重が含まれる。 www.thepeopleschemist.comでもっと学んでください
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新機能 The 18-Minute Workout
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