The 18-Minute Workout

Tên tôi là Shane Ellison. Tôi là một nhà hóa học, tác giả, phi công, chồng và cha của 4. Tập luyện 18 phút miễn phí của tôi là những gì gia đình tôi sử dụng để "nhận được nhiều hơn cho ít hơn." Tôi đã sử dụng nó để giành giải vô địch thế giới Jiu-Jitsu. Vợ tôi đã sử dụng nó để giành được ARNOLD nghiệp dư, sau khi có 2 đứa con. Nó hoạt động nhờ một hiện tượng gọi là Hormesis.
Hormesis có nghĩa là để kích thích hoặc đặt vào chuyển động. Đó là một phản ứng thích ứng tiến hóa - một sự thay đổi mà cơ thể bạn mắc phải sau khi bị thử thách. Đây là một cơ chế sinh tồn cứng vào di truyền của bạn. Tập luyện 18 phút kích hoạt hiện tượng sinh học này để tạo ra những thay đổi thích ứng tích cực.
Trong vài tuần, tập luyện 18 phút sẽ tối ưu hóa cân bằng hormone, sản lượng và độ nhạy để giúp đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp. Nó sử dụng sự kết hợp hoàn hảo giữa các yếu tố gây hiếu khí và kỵ khí giữa các nhóm cơ chính để bất kỳ ai - ở bất kỳ cấp độ nào của bất kỳ cấp độ nào - có thể khai thác sức mạnh của Hormesis. Các tác dụng có lợi bao gồm sức mạnh, độ bền cao hơn và khối lượng cơ thể nạc được tối ưu hóa, như được xác minh bằng cách tăng cường hoạt động gen và sức khỏe ty thể. Tìm hiểu thêm tại www.thepeopleschemist.com