The 18-Minute Workout

मेरा नाम शेन एलिसन है। मैं एक रसायनज्ञ, लेखक, पायलट, पति और पिता हूं 4. मेरा मुफ़्त 18 मिनट का कसरत वह है जो मेरा परिवार "कम के लिए अधिक प्राप्त करने" के लिए उपयोग करता है। मैंने इसे जिउ-जित्सु विश्व चैम्पियनशिप जीतने के लिए इस्तेमाल किया। 2 बच्चों के बाद, मेरी पत्नी ने अर्नोल्ड शौकिया जीतने के लिए इसका इस्तेमाल किया। यह हार्मोसिस नामक एक घटना के लिए धन्यवाद देता है।
हार्मोसिस का अर्थ है गति में प्रोत्साहित या सेट करना। यह एक विकासवादी अनुकूली प्रतिक्रिया है - एक परिवर्तन जो आपके शरीर को चुनौती देने के बाद बनाता है। यह एक जीवित तंत्र है जो आपके आनुवंशिकी में कठिनाई है। 18 मिनट का कसरत इस जैविक घटना को सकारात्मक अनुकूली परिवर्तनों का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करता है।
हफ्तों के मामले में, 18 मिनट का कसरत वसा को भड़काने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने के लिए हार्मोन संतुलन, उत्पादन और संवेदनशीलता को अनुकूलित करेगा। यह प्रमुख मांसपेशी समूहों के बीच एरोबिक और एनारोबिक तनावों के सही संयोजन का उपयोग करता है ताकि कोई भी फिटनेस के किसी भी स्तर पर - हार्मसिस की शक्ति का उपयोग कर सकता है। फायदेमंद प्रभावों में अधिक ताकत, सहनशक्ति और अनुकूलित दुबला शरीर द्रव्यमान शामिल है, जैसा कि उन्नत जीन गतिविधि और माइटोकॉन्ड्रियल स्वास्थ्य द्वारा सत्यापित किया गया है। Www.thepeopleschemist.com पर और जानें