The 18-Minute Workout

Meu nome é Shane Ellison. Eu sou químico, autor, piloto, marido e pai de 4. Meu treino gratuito de 18 minutos é o que minha família usa para "obter mais por menos". Eu usei para ganhar um campeonato mundial Jiu-Jitsu. Minha esposa usou para ganhar o Arnold Amateur, depois de ter 2 filhos. Funciona graças a um fenômeno chamado hemese.
Hormese significa estimular ou pôr em movimento. É uma resposta adaptativa evolutiva - uma mudança que seu corpo faz depois de ser desafiado. Este é um mecanismo de sobrevivência hardwired em sua genética. O treino de 18 minutos desencadeia esse fenômeno biológico para produzir mudanças adaptativas positivas.
Em questão de semanas, o treino de 18 minutos otimizará o equilíbrio hormonal, a produção e a sensibilidade para ajudar a incinerar a gordura e a construção do músculo. Ele utiliza a combinação perfeita de estressores aeróbicos e anaeróbicos entre os principais grupos musculares, de modo que qualquer um - em qualquer nível de fitness - pode aproveitar o poder da hemese. Os efeitos benéficos incluem maior força, resistência e massa corporal magro otimizada, como verificada pela atividade genética aprimorada e à saúde mitocondrial. Saiba mais em www.thepeopleschemist.com