HomeGym Workout

HomeGym Egzersizi, cebinizde kişisel egzersiz eğitmeni ve fitness eğitmeni olacak. Gücü, fitness, ton kasınızı hızla geliştireceğiz.
BodyBuilding App
BodyBuilding App için mi arıyorsunuz? Memnuniyetsiz vücut geliştirme uygulaması yok mu? Evimyma egzersiz uygulamasını deneyin! Bu uygulama etkili kas inşaat antrenmanına sahiptir ve tüm kas geliştirme egzersizleri bir uzman tarafından tasarlanmıştır.
Egzersizler: 100+ Egzersizler ve 20'den fazla egzersiz programı
● Geri egzersiz
● Göğüs egzersizi ● Omuz Egzersizi
● BICEPS Egzersiz
● Triceps Egzersiz
● Bacaklar Egzersiz
● Alt Geri Egzersiz
● ABS Egzersiz
Özellikler:
● Egzersizler Küçük kas grupları.
● Egzersiz görüntüleri size ayrıntılı bilgi ile doğru hareketleri ve tekniği göstermektedir.
● Çekici kenar çubuğunu kullanarak bir egzersizden diğerine kolay gezinme.
● Egzersiz programları ve günün bilge olarak listelenen egzersizler.
● Uygulama güncellemesinde en son eğitim alıştırmalarını alın.
● Size push bildirimi ile en son bilgi verin.
Aşağıdaki kas grupları için çoklu egzersizler:
ABS, alt abs, lats, orta geri , Bel, halter / EZ bar egzersizleri, halter egzersizleri, kablo egzersizleri, makine egzersizleri, halter tezgahları pres egzersizleri, dumbell basın egzersizleri, dumbell sinek egzersizleri ES, Smith Makinesi Basın Egzersizleri, Dumbell Kazak Egzersizleri, Kablo Crossover Egzersizleri, Makine Presi ve Fly Egzersizleri, Vücut Ağırlığı Egzersizleri, Komple Bacak Egzersizleri, Kuadrisep Spesifik Bacak Egzersizleri, Hamstring Spesifik Egzersizler, Buzağı Spesifik Bacak Egzersizleri, Deltoidler, Tuzaklar ve Daha Fazlası.
Bilmeniz Gerekenler:
Nüfusun yüzde 80'i, yaşamlarında bir noktada sırt ağrısından muzdarip, bel ağrısı her yıl milyonlarca insanı etkiler, hafiften şiddetli aktivite kısıtlamalarından herhangi bir şeye neden olur. Alt sırt ağrısı, Amerika Birleşik Devletleri'nde büyük bir ekonomik etkiye sahiptir, bu durumla ilgili toplam maliyetler yılda 100 milyar doları aşıyor.
Sırt ağrısı önlenebilir mi?
Evet, yapabileceğiniz en iyi şeyler Sırt ağrısını önlemek:
1. Sık sık egzersiz yapın ve sırtınızı güçlü tutun. Uzmanlar şimdi, geriyi destekleyen kaslar inşa etmek için egzersizin merkezi rolünü takdir ediyor.
2. Çok fazla kilo verirseniz, sağlıklı bir kilo veya kilo verin. Güçlü kemiklere sahip olmak için, her gün yeterince kalsiyum ve D vitamini almanız gerekir.
3. Düz ayağa kalkmaya çalışın ve mümkün olduğunda ağır kaldırma işleminden kaçının. Eğer ağır bir şeyi kaldırırsanız, bacaklarınızı bükün ve arkanızı düz tutun.