HomeGym Workout

HomeGym လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းဆရာနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းဆရာပါလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်၏အားသာချက်, ကြံ့ခိုင်မှု, အသံကြွက်သားများကိုလျင်မြန်စွာတိုးတက်စေလိမ့်မည်။ bodybr>
bodybuilding app
bodybuilding app ကိုရှာဖွေနေပါသလား။ စိတ်ကျေနပ်မှုရှိသောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းအက်ပ်မရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ homegym လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်ထိရောက်သောကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းရှိပြီးကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး မှဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း - 10 ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်း 20 ကျော် ●ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်း● Biceps Funsody
● triceps fornout
●ခြေထောက်များလေ့ကျင့်ခန်း ကြွက်သားအုပ်စုများ။
●လေ့ကျင့်ခန်းများပုံရိပ်များသည်သင့်အားမှန်ကန်သောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အသေးစိတ်နည်းစနစ်ကိုအသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်ပြသသည်။ ●●အက်ပလီကေးရှင်းရေးဆိုင်ရာနောက်ဆုံးပေါ်သင်တန်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလက်ခံရရှိပါ။
● Push Notification ဖြင့်နောက်ဆုံးပေါ်သတင်းအချက်အလက်များကိုပေးရန် အောက်ဆုံး, Barbell / EZ Bar လေ့ကျင့်ခန်းများ, dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ, cable permits, စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, es, Smith စက်စာနယ်ဇင်းများ, dumbell personover လေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်ပစ္စည်းများစာနယ်ဇင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများ, BR>
သိထားရန်အရာ - လူ ဦး ရေ၏ 80% ရာခိုင်နှုန်းသည်တစ်ချိန်ချိန်တွင်နာကျင်မှုခံစားခဲ့ရသည်။ နောက်ကျောအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုသည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌အဓိကစီးပွားရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သောစုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ်များမှာတစ်နှစ်လျှင်ဒေါ်လာ 100 ဘီလီယံရှိသည်။
နောက်ကျောနာကျင်မှုကိုကာကွယ်နိုင်သလား။ နောက်ကျောနာကျင်မှုတားဆီး:
1 ။ မကြာခဏလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးသင့်နောက်ကျောကြွက်သားခိုင်ခံ့။ နောက်ကျောကိုထောက်ပံ့သောကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကကျသောအခန်းကဏ္ appartments သည်ယခုအချိန်တွင်ကျွမ်းကျင်သူများကယခုအချိန်တွင်တန်ဖိုးထားကြသည်။
2 ။ ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းပါသို့မဟုတ်သင်အလေးချိန်အလွန်အကျွံပါကကိုယ်အလေးချိန်ကျပါစေ။ အရိုးများရှိရန်, နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင် D ကိုလုံလောက်စွာရရန်လိုအပ်သည်။
3 ။ ဖြောင့်မတ်စွာမတ်တတ်ရပ်ခြင်းနှင့်တတ်နိုင်သမျှလေးလံသောရုပ်သိမ်းခြင်းကိုရှောင်ပါ။ သင်သည်လေးလံသောအရာတစ်ခုကိုရုတ်သိမ်းပေးရန်သင့်ခြေထောက်များကိုကွေး။ သင်၏နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်ပါ။