HomeGym Workout

HomeGym Workout akan menjadi pelatih senaman peribadi dan jurulatih kecergasan anda di dalam poket anda. Kami dengan cepat akan meningkatkan kekuatan, kecergasan, otot nada anda.
Aplikasi Bina Badan - Mencari aplikasi bina badan? Tidak ada aplikasi bina badan yang berpuas hati? Cubalah aplikasi HomeGym Workout kami! Aplikasi ini mempunyai latihan membina otot yang berkesan, dan semua latihan membina otot dirancang oleh seorang pakar.
PEKERJA: 100+ Latihan dan lebih daripada 20 latihan
● Latihan belakang
● Latihan dada
● Latihan bahu
● Latihan bisep
● Latihan trisep
● Latihan kaki
● Latihan belakang belakang
● Latihan perut
CIRI:
● Latihan dibahagikan kepada kecil kumpulan otot.
● Gambar Senaman menunjukkan pergerakan dan teknik yang betul dengan maklumat terperinci.
● Navigasi yang mudah dari satu latihan ke latihan yang lain menggunakan bar sisi yang menarik. > ● Menerima latihan terkini mengenai kemas kini aplikasi.
● Memberi maklumat terkini dengan pemberitahuan push.
Pelbagai Latihan untuk kumpulan otot berikut:
Abs Atas, Abs Bawah, Lats, Punggung Tengah , Punggung Bawah, Latihan bar Barbell / EZ, Latihan Dumbbell, Latihan Kabel, Latihan Mesin, Latihan Tekan Bench Barbell, Latihan Tekan Dumbell, Latihan Fly Dumbell es, Latihan Mesin Smith, Latihan Pullover Dumbell, Latihan Crossover Kabel, Latihan Mesin Tekan & Terbang, Latihan Berat Badan, Latihan Kaki Lengkap, Latihan Kaki Spesifik Quadricep, Latihan Khusus Hamstring, Latihan Kaki Spesifik Betis, Deltoids, Perangkap dan banyak lagi.
Yang perlu diketahui:
80% Peratusan penduduk menderita sakit belakang pada suatu ketika dalam hidup mereka, Sakit punggung bawah memberi kesan kepada berjuta-juta orang setiap tahun, Menyebabkan apa-apa dari sekatan aktiviti ringan hingga teruk. Sakit punggung bawah mempunyai kesan ekonomi yang besar di Amerika Syarikat, dengan jumlah kos yang berkaitan dengan keadaan ini melebihi $ 100billion setahun.
Adakah Sakit Punggung Dapat Dicegah?
Ya, perkara terbaik yang boleh anda lakukan mencegah sakit belakang adalah:
1. Kerap bersenam dan pastikan otot punggung anda kuat. Pakar kini menghargai peranan utama latihan untuk membina otot yang menyokong bahagian belakang.
2. Mengekalkan berat badan yang sihat atau menurunkan berat badan jika berat badan anda terlalu banyak. Untuk mempunyai tulang yang kuat, anda perlu mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D setiap hari.
3. Cuba berdiri tegak dan elakkan mengangkat berat ketika anda boleh. jika anda mengangkat sesuatu yang berat, bengkokkan kaki dan lurus punggung.