HomeGym Workout

Homebym Workout จะเป็นผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณและเทรนเนอร์ออกกำลังกายในกระเป๋าของคุณ เราจะปรับปรุงความแข็งแกร่งของคุณออกกำลังกายกล้ามเนื้อโทนเสียงอย่างรวดเร็ว
แอพเพาะกายที่กำลังมองหาแอปเพาะกายหรือไม่? ไม่มีแอปเพาะกายที่น่าพอใจ? ลองใช้แอป HomeGym Workout ของเรา! แอพนี้มีการออกกำลังกายในการสร้างกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพและการออกกำลังกายการสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ
การออกกำลังกาย: แบบฝึกหัดมากกว่า 100+ และมากกว่า 20 การออกกำลังกาย
●ออกกำลังกายกลับ
●การออกกำลังกายหน้าอก
●การออกกำลังกายไหล่
● Biceps Workout
● Triceps Workout
●การออกกำลังกายขา
●การออกกำลังกายกลับล่าง
●การออกกำลังกาย ABS
คุณสมบัติ:
●การออกกำลังกายแบ่งออกเป็นขนาดเล็ก กลุ่มกล้ามเนื้อ
●ภาพการออกกำลังกายแสดงให้คุณเห็นการเคลื่อนไหวและเทคนิคที่ถูกต้องพร้อมข้อมูลรายละเอียด
●การนำทางที่ง่ายจากการออกกำลังกายหนึ่งไปยังอีกหนึ่งโดยใช้แถบด้านข้างที่น่าสนใจ
●การออกกำลังกายโปรแกรมและแบบฝึกหัด > ●รับแบบฝึกหัดการฝึกอบรมล่าสุดในการอัปเดตแอป
●ให้ข้อมูลล่าสุดแก่คุณด้วยการแจ้งเตือนแบบพุช
แบบฝึกหัดหลายอย่างสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่อไปนี้: ABS บน ABS, ABS ที่ต่ำกว่า, Lats, กลางหลัง , หลังส่วนล่าง, Barbell / EZ Bar แบบฝึกหัด, การออกกำลังกายดัมเบล, การออกกำลังกายสายเคเบิล, แบบฝึกหัดเครื่อง, Barbell Bench Press Exercises, Dumbell Press Exercises, Dumbell Fly Exercis ES, Smith เครื่องจักรแบบฝึกหัดการออกกำลังกาย Dumbell Pullover แบบฝึกหัดสายเคเบิลครอสโอเวอร์กดเครื่องและบินแบบฝึกหัดการออกกำลังกายน้ำหนักตัวแบบฝึกหัดที่สมบูรณ์แบบขาแบบทดสอบขาที่เฉพาะเจาะจง Quadricep การออกกำลังกายเฉพาะเอ็นร้อยหวายการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงของนวนแน่น BR>
สิ่งที่ต้องรู้:
ร้อยละ 80% ของประชากรประสบจากอาการปวดหลังในบางจุดในชีวิตของพวกเขาปวดหลังส่วนล่างส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านในแต่ละปีทำให้เกิดอะไรจากข้อ จำกัด ของกิจกรรมเล็กน้อยถึงรุนแรง อาการปวดหลังส่วนล่างมีผลกระทบทางเศรษฐกิจที่สำคัญในสหรัฐอเมริกาโดยมีค่าใช้จ่ายทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขนี้เกินกว่า $ 100 ล้านต่อปี
สามารถป้องกันอาการปวดหลัง?
ใช่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ป้องกันอาการปวดหลังคือ:
1 ออกกำลังกายบ่อยครั้งและทำให้กล้ามเนื้อหลังของคุณแข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญตอนนี้ชื่นชมบทบาทกลางของการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่สนับสนุนด้านหลัง
2. รักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพหรือลดน้ำหนักหากคุณน้ำหนักมากเกินไป มีกระดูกที่แข็งแกร่งคุณต้องได้รับแคลเซียมและวิตามินดีเพียงพอทุกวัน
3. พยายามยืนตรงและหลีกเลี่ยงการยกอย่างหนักเมื่อคุณทำได้ หากคุณยกบางอย่างหนักให้งอขาของคุณและเก็บหลังให้ตรง