HomeGym Workout

Whoygym تجريب سيكون مدرب تجريبك الشخصي ومدرب اللياقة البدنية في جيبك. سنحسن بسرعة قوتك واللياقة البدنية ونغمة العضلات.
كمال الأجسام التطبيق
أبحث عن تطبيق كمال الاجسام؟ لا يوجد تطبيق لاعب كمال الاجسام الراض؟ جرب تطبيقنا Homegym Workout! يحتوي هذا التطبيق على تمرين فعال في بناء العضلات، وتم تصميم جميع أعمال تمرين بناء العضلات من قبل خبير.
التدريبات: 100+ تمارين وأكثر من 20 تمرينات
● تجريب الظهر
● تمرين الصدر
● تجريب الكتف
● تجريب العضلة ذات الرأسين - ● تجريب ثلاثي الأرواح
● تجريب الساقين
● تجريب أسفل الظهر
● ABS تجريب
ميزات:
● تمارين مقسمة إلى صغيرة مجموعات العضلات.
● صور تجريب تظهر لك الحركات والتقنية الصحيحة مع معلومات مفصلة.
● التنقل سهلة من تمرين إلى آخر باستخدام الشريط الجانبي الجذاب.
● برنامج التدريبات والتمارين في اليوم الحكيم.
> ● تلقي أحدث تمارين التدريب على تحديث التطبيقات.
● تزويدك بأحدث المعلومات مع إشعار الدفع.
تمارين متعددة لمجموعات العضلات التالية:
Abs ABS، Lower ABS، Lats، منتصف الظهر ، أسفل الظهر، تمارين Barbell / EZ، تمارين الدمبل، تمارين الكابلات، تمارين الآلات، تمارين مقاعد البدلاء الحديد، تمارين الصحافة Dumbell، Dumbell ES، SMITH آلة تمارين الصحافة، تمارين البلوز Dumbell، تمارين كروس للكابلات، تمارين كابل الصحافة والطائرات، تمارين الوزن في الجسم، تمارين الساق الكاملة، تمارين الساق الكاملة، تمارين رديئة محددة، تمارين رديكية محددة، تمارين الساق المحددة العجل، المختطفات، والفخاخ وغيرها الكثير.
أشياء يجب معرفتها:
80٪ في المئة من السكان يعانون من آلام الظهر في مرحلة ما في حياتهم، يؤثر آلام أسفل الظهر على ملايين الأشخاص كل عام، مما تسبب في أي شيء من القيود الخفيفة إلى النشاط الشديد. آلام أسفل الظهر لها تأثير اقتصادي كبير في الولايات المتحدة، مع إجمالي التكاليف المتعلقة بهذا الشرط يتجاوز 100 مليار دولار سنويا.
هل يمكن منع آلام الظهر؟
نعم، أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها منع آلام الظهر هي:
1. التمرين في كثير من الأحيان والحفاظ على عضلات ظهرك قوية. يقدر الخبراء الآن الدور المركزي للممارسة لبناء العضلات التي تدعم الظهر.
2. الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن إذا كنت تثق كثيرا. للحصول على عظام قوية، تحتاج إلى الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د كل يوم.
3. حاول الوقوف مباشرة وتجنب الرفع الثقيل عندما تستطيع. إذا قمت برفع شيء ثقيل، ثني ساقيك والحفاظ على ظهرك مستقيم.