Fat burning juice -30 days plan

Her gün 30 gün boyunca taze meyve suyu içmek, tükettiğiniz tek şey bu değilse, faydaları vardır. Çoğu 30 günlük meyve suyu diyeti, kilo vermenize veya vücudunuzu detoks yapmanıza yardımcı olmak için tek başına meyve suyu üzerinde oruç tutmanızı içerir. Sadece bir meyve suyu diyetine geçme kilo vereceksiniz, ancak gitmenin en sağlıklı yolu değil. Ve bir detoks diyetinin gelince, vücudunuz zaten kapsandı. Bir meyve suyu diyetine başlamadan önce doktorunuza danışın.
30 günlük bir meyve suyu diyetinde, alımınız ham meyve ve sebze suları ve su ile sınırlıdır. Diyet üzerindeki meyve suyu bakkal raflarında bulduğunuz tür değil, ancak meyve sıkacağı veya blender gerektiren tüm meyve ve sebzelerden yaptığınız meyve suyu. Meyve suyu karışımları genellikle bir meyve ve sebze karışımını içerir. Örneğin, bir meyve suyu tarifi, kale, kereviz ve limonlar veya ananaslı pancar ile harmanlanmış elmalar içerebilir.
Yemek alımınızı yalnızca suyuna sınırlarken, kalori alımınızı sınırlandırıyorsunuz , bu da kilo kaybına yol açar. Bir meyve suyu hızlı diyetinin ardından çok fazla kilo vermenize rağmen, çok hızlı bir şekilde kilo verdiğinizde, aşırı yağınızı değil, muhtemelen su ve yağsız kasları kaybedersiniz. Yağ kilosunu kaybetmek ve uzak tutmak için, haftada yaklaşık 1 ila 2 pound'da yavaşça kaybedin.
Taze meyve suyuna alımınızı sınırlandırın Çevresel toksinlerin vücudunuzu temizlerken, "30 gün meyve suyu temizleyin". Ancak, toksik maddelerden kurtulmak için diyetinizi tek başına suyunu sınırlamanız gerekmez. Böbrekleriniz ve karaciğeriniz, hastalanmadıkça, bu durumda doktorunuza özel diyet ihtiyaçlarınız hakkında ve 30 günlük bir meyve suyu diyetinin potansiyel zararları hakkında doktorunuza danışmalısınız. Sağlığınızı geliştirmek ve daha iyi hissetmek istiyorsanız, meyvelerinize ve sebzelerinize ek olarak, tüm gıda gruplarından çeşitli besin bakımından zengin gıdalarla, fiber halinde yüksek ve yağda sağlıklı bir diyet yapın.
Uzun vadeli son derece kısıtlayıcı bir diyet olarak, 30 günlük bir meyve suyu diyeti beslenme eksikliklerine neden olabilir. Ayrıca enerji seviyelerini azaltabilir ve baş dönmesine veya bayılmaya yol açabilir. Ayrıca, kalori alımınızı sınırladığınızda, metabolizma hızınız enerjiyi korumak için yavaşlar, kilo vermenizi zorlaştırır. Kendi meyve ve sebze suyunu yapma, vitamin ve mineral alımınızı yapabilir, ancak tükettiğiniz tek şeyi yapmak yerine, bu sağlıklı suları sağlıklı, dengeli diyetinize ekleyerek daha iyi olabilirsiniz.