Fat burning juice -30 days plan

Elke dag vers sap drinken gedurende 30 dagen heeft zijn voordelen, tenzij dat het enige is dat u consumeert. De meeste 30-daagse sapdiëten betrekken u alleen aan het sap vasten om u te helpen gewicht te verliezen of uw lichaam te detoxeren. Je zult zeker afvallen die het gevoel hebben op een sap-only dieet, maar het is niet de gezondste manier om te gaan. En wat betreft een detox dieet, heeft uw lichaam al dat bedekt. Raadpleeg uw arts voordat u begint met een sapdieet.
Op een 30-daagse sapdieet is uw inname beperkt tot rauwe groenten en fruit en water. Het sap op het dieet is niet het soort dat je vindt in de planken van de supermarkt, maar sap dat je maakt van hele fruit en groenten, waarvoor een juicher of blender nodig is. Sapmengsels omvatten meestal een mix van fruit en groenten. Bijvoorbeeld, een saprecept kan appels omvatten gemengd met boerenkool, selderij en citroenen of bieten met ananas, sinaasappelen en spinazie.
wanneer u uw voedselinname beperkt tot alleen sap, u beperkt uw calorie-inname , wat leidt tot gewichtsverlies. Hoewel je veel gewicht kunt verliezen na een sap snel dieet, wanneer je te snel afkomt, verlies je waarschijnlijk water en magere spieren, niet je overtollige vet. Om vetgewicht te verliezen en het uit te houden, verlies het langzaam op ongeveer 1 tot 2 pond per week.
Beperking van uw inname tot vers sap reinigt uw lichaam van milieutoxinen, terwijl u de gezondheid bevordert, afhankelijk van het Boek "30 dagen Juice Cleanse." Maar u hoeft uw dieet niet alleen te beperken tot sap om te ontdoen van giftige stoffen. Uw nieren en lever doen dat voor u, tenzij ze ziek zijn, in welk geval u uw arts moet raadplegen over uw specifieke voedingsbehoeften en de potentiële schade van een 30-daags sapdieet. Als u uw gezondheid wilt verbeteren en zich beter voelt, eet u een gezond dieet hoog in vezel en laag vet in vet met een verscheidenheid aan voedingsrijke voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen, naast uw fruit en groenten.
Als een langdurig extreem beperkend dieet kan een 30-daags sapdieet leiden tot voedingstekorten. Het kan ook energieniveaus verlagen en leiden tot duizeligheid of flauwvallen. Plus, wanneer je je calorie-inname beperken, vertraagt ​​je metabolic tarief om energie te besparen, waardoor het moeilijker is om af te vallen. Het maken van je eigen groenten en fruit sap kan je inname van vitamines en mineralen opdagen, maar in plaats van het het enige dat je consumeert, kun je misschien beter af het toevoegen van deze gezonde sappen aan je gezonde, uitgebalanceerde dieet.