Fat burning juice -30 days plan

30 दिनों के लिए हर दिन ताजा रस पीना इसके लाभ होते हैं, जब तक कि आप केवल एकमात्र चीज खा रहे हैं। अधिकांश 30-दिन का रस आहार में आप अपने शरीर को वजन कम करने या डिटॉक्स करने में मदद करने के लिए अकेले रस पर उपवास करते हैं। आप निश्चित रूप से एक रस-केवल आहार पर वजन कम कर देंगे, लेकिन यह जाने का सबसे स्वस्थ तरीका नहीं है। और एक डिटॉक्स आहार के लिए, आपके शरीर में पहले से ही कवर किया गया है। रस आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
30-दिन के रस आहार पर, आपका सेवन कच्चे फल और सब्जी के रस और पानी तक ही सीमित है। आहार पर रस आप किराने की दुकान अलमारियों पर ऐसा नहीं है, लेकिन आप पूरे फलों और सब्जियों से रस बनाते हैं, जिसके लिए एक juicer या ब्लेंडर की आवश्यकता होती है। रस मिश्रण में आमतौर पर फल और सब्जियों का मिश्रण शामिल होता है। उदाहरण के लिए, एक रस नुस्खा में अनानास, संतरे और पालक के साथ काले, अजवाइन और नींबू या बीट के साथ मिश्रित सेब शामिल हो सकते हैं।
जब आप अपने भोजन का सेवन केवल रस को सीमित करते हैं, तो आप अपने कैलोरी सेवन को सीमित कर रहे हैं , जिससे वजन घटाने की ओर जाता है। यद्यपि आप एक रस तेज आहार के बाद बहुत अधिक वजन कम कर सकते हैं, जब आप वजन कम करते हैं, तो आप पानी और दुबला मांसपेशियों को खोने की संभावना रखते हैं, न कि आपकी अतिरिक्त वसा। वसा वजन कम करने और इसे बंद रखने के लिए, इसे एक सप्ताह में लगभग 1 से 2 पाउंड पर धीरे-धीरे खो दें।
ताजा रस को अपने सेवन को सीमित करने से पर्यावरण विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने के दौरान, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के दौरान, पुस्तक "30 दिन का रस साफ"। लेकिन आपको जहरीले पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए अकेले रस में अपने आहार को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। आपके गुर्दे और यकृत आपके लिए ऐसा करते हैं, जब तक कि वे रोगग्रस्त न हों, इस मामले में आपको अपनी विशिष्ट आहार आवश्यकताओं और 30 दिनों के रस आहार के संभावित नुकसान के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं और बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो अपने फलों और सब्जियों के अलावा, सभी खाद्य समूहों के विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ फाइबर में उच्च स्वस्थ आहार लें और वसा में कम करें।
एक लंबी अवधि के बेहद प्रतिबंधित आहार के रूप में, 30 दिनों का रस आहार पोषण संबंधी कमी का कारण बन सकता है। यह ऊर्जा के स्तर को भी कम कर सकता है और चक्कर आना या बेहोश हो सकता है। इसके अलावा, जब आप अपने कैलोरी सेवन को सीमित करते हैं, तो आपकी चयापचय दर ऊर्जा को बचाने के लिए धीमा हो जाती है, जिससे आपके लिए वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। अपना खुद का फल और सब्जी का रस बनाना विटामिन और खनिजों का सेवन कर सकता है, लेकिन इसे केवल एकमात्र चीज बनाने के बजाय, आप इन स्वस्थ रस को अपने स्वस्थ, संतुलित आहार में जोड़ने से बेहतर हो सकते हैं।