Fat burning juice -30 days plan

Beber suco fresco todos os dias durante 30 dias tem seus benefícios, a menos que seja a única coisa que você está consumindo. A maioria das dietas de suco de 30 dias envolvê-lo em jejum no suco sozinho para ajudar você a perder peso ou desintoxicar seu corpo. Você certamente perderá peso subsistindo em uma dieta apenas de suco, mas não é a maneira mais saudável de ir. E como para uma dieta de desintoxicação, seu corpo já tem esse coberto. Consulte o seu médico antes de iniciar uma dieta de suco.
em uma dieta de suco de 30 dias, sua ingestão é limitada a sucos de frutas e vegetais crus e água. O suco na dieta não é o tipo que você encontra nas prateleiras da mercearia, mas suco que você faz de frutas e legumes inteiros, que requer um espremedor ou liquidificador. As misturas de suco geralmente incluem uma mistura de frutas e legumes. Por exemplo, uma receita de suco pode incluir maçãs misturadas com couve, aipo e limões ou beterraba com abacaxi, laranjas e espinafre.
Quando você limita sua ingestão de alimentos para suco apenas, você está limitando sua ingestão de calorias , que leva à perda de peso. Embora você possa perder muito peso após uma dieta rápida de suco, quando você perder peso muito rapidamente, você provavelmente perderá água e muscle magra, não o excesso de gordura. Para perder peso gordo e mantê-lo desligá-lo, perdê-lo lentamente a cerca de 1 a 2 libras por semana.
Limitando sua ingestão ao suco fresco limpa seu corpo de toxinas ambientais, enquanto promove a saúde, livro "Suco de 30 dias limpeza". Mas você não precisa limitar sua dieta ao suco sozinho para se livrar de substâncias tóxicas. Seus rins e fígado fazem isso para você, a menos que sejam doentes, caso em que você deve consultar seu médico sobre suas necessidades dietéticas específicas e o potencial dano de uma dieta de suco de 30 dias. Se você quiser melhorar sua saúde e se sentir melhor, coma uma dieta saudável alta em fibra e baixa em gordura com uma variedade de alimentos ricos em nutrientes de todos os grupos de alimentos, além de suas frutas e legumes.
Como uma dieta extremamente restritiva de longo prazo, uma dieta de suco de 30 dias pode levar a deficiências nutricionais. Também pode diminuir os níveis de energia e levar à tontura ou desmaio. Além disso, quando você limita sua ingestão de calorias, sua taxa metabólica diminui para conservar energia, tornando mais difícil para você perder peso. Fazer seu próprio suco de frutas e vegetais pode aumentar sua ingestão de vitaminas e minerais, mas em vez de torná-lo a única coisa que você consome, você pode ser melhor adicionando esses sucos saudáveis ​​à sua dieta saudável e equilibrada.