7 Min workout Hindi | जिम वर्कआउट

Günlük 7 Min Egzersiz Hintçe | Ev egzersiz | Hintçe Spor Salonu İpuçları | Kilo Verme Egzersizi
Bu uygulama, günlük 7 dakika egzersiz yapmanıza yardımcı olur. Egzersizi yapmak, daha güçlü, daha sağlıklı, enerji ve kontrol ağırlığını iyileştirmenizi sağlar. Egzersiz vücudun her bölümünde faydalanır Egzersiz için herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yok Toplam Vücut Fitness Egzersizi.
Bilim destekli 7 dakikalık fitness rutin, kilonuzu kaybetmeye yardımcı olur.
Egzersiz yaparak sadece yedi dakika, vücudunuzu kolayca seyreltin ve takabilirsiniz, bu yüzden Kilonuzu daha kısa sürede azaltın.
Vücudu çalıştırıldığı kadar kullanan bu 7 dakikalık antrenmanda 12 egzersiz var. Bu antrenmanın özel olanı, bunun her egzersizde farklı kasların kullanımı olmasıdır. Bu, vücudun bir hareketidir.
Fiziksel egzersiz, fiziksel uygunluk ve genel sağlık ve sağlıklı yaşam geliştiren veya koruyan herhangi bir bedensel aktivitedir. Büyüme ve gelişme, yaşlanma, kasları ve kardiyovasküler sistemi engelleyen, atletik becerileri, kilo kaybı veya bakımını ve ayrıca zevk alanlarını önleyen çeşitli nedenlerle gerçekleştirilir. Sık ve düzenli fiziksel egzersiz bağışıklık sistemini artırır ve kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabet ve obezite gibi "refah oluşumlarının" önlenmesine yardımcı olur.
Fiziksel egzersiz | 7min Egzersizi, fiziksel zindeliği korumak için önemlidir ve sağlıklı bir ağırlığın korunmasına, sindirim sağlığını, kas gücünü ve eklem hareketliliğini oluşturmak, fizyolojik refahı teşvik etmek, cerrahi riskleri azaltmak ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için sağlıklı bir ağırlığın korunmasına katkıda bulunabilir. .
yedi dakikalık egzersiz rutin -
- Jacks Jacks
- Duvar Sit
- Push Ups
- Abdominal Korkusunlar
- Sandalye Üzerine Step-Up
- Bench Dips
- Plank
- Yüksek Dizler
- Lunge
- Push-up
- Rotasyon ve Yan Tahta.
Tonda, esnek ve güçlü bir gövde oluşturmak için günlük yapın.
7 Min Egzersiz Hint ve Fit ve Fine