7 Min workout Hindi | जिम वर्कआउट

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Diese App hilft Ihnen, täglich 7 Minuten Workouts zu parlieren. Wenn Sie das Training tun, fühlen Sie sich stärker, gesünder, um das Energie- und Kontrollgewicht zu verbessern Übung Vorteile jeden Teil des Körpers Sie benötigen keine Ausrüstung für das Training Total Body Fitness-Training.
Die wissenschaftlich unterstützte 7-minütige Fitnessroutine, um Ihr Gewicht zu verlieren.
Nur sieben Minuten mit dem Training können Sie leicht verdünnen und Ihren Körper anpassen, also probieren Sie es an und problemlos Reduzieren Sie Ihr Gewicht in weniger Zeit.
Es gibt 12 solche Übungen in diesem 7-minütigen Training, mit dem der Körper so viel verwendet, wie es läuft. Das Besondere an diesem Training ist, dass dies die Verwendung verschiedener Muskeln in jeder Übung ist. Dies ist eine Bewegung des Körpers.
Körperliche Übung ist jede körperliche Aktivität, die körperliche Fitness und allgemeine Gesundheit und Wellness verstärkt oder aufrechterhält Es wird aus verschiedenen Gründen ausgeführt, einschließlich Wachstum und Entwicklung, der Verhinderung von Alterung, Stärkung der Muskeln und des kardiovaskulären Systems, der athletischen Fähigkeiten, der Gewichtsabnahme oder der Wartung des Gewichts und des Genusss. Häufige und regelmäßige körperliche Übung stärkt das Immunsystem und hilft, "Wohlstandskrankheiten" wie kardiovaskuläre Krankheiten, Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit zu verhindern.
Körperliche Übung | 7min Training ist wichtig, um die körperliche Fitness aufrechtzuerhalten, und kann dazu beitragen, ein gesundes Gewicht zu erhalten, die Verdauungsgesundheit, das Gebäude und die Aufrechterhaltung einer gesunden Knochendichte, der Muskelkraft und der gemeinsamen Mobilität zu erhalten, das physiologische Wohlbefinden zu fördern, chirurgische Risiken zu reduzieren und das Immunsystem zu reduzieren .
Die siebenminütige Trainingsroutine -
- Jumping Jacks
- Wand SIT
- Push ups
- Bauchknirschen
- Staue auf den Stuhl
Squats
- Bench Dips
- Planke
- Hohe Knie
- Lunge
- Push-up
- Rotation und Seitenplanke. Ich mache es täglich, um einen getönten, flexiblen und starken Körper zu erstellen.
7 min training hindi und fit und fein