7 Min workout Hindi | जिम वर्कआउट

การออกกำลังกายทุกวัน 7 นาทีฮินดี | การออกกำลังกายที่บ้าน เคล็ดลับยิมภาษาฮินดี การออกกำลังกายลดน้ำหนัก
แอพนี้ช่วยให้คุณออกกำลังกายทุกวัน 7 นาที การออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นสุขภาพดีขึ้นปรับปรุงพลังงานและการควบคุมน้ำหนัก สิทธิประโยชน์การออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกาย คุณไม่ต้องการอุปกรณ์ใด ๆ สำหรับการออกกำลังกาย การออกกำลังกายการออกกำลังกายของร่างกาย
การออกกำลังกาย 9 นาทีที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ช่วยในการสูญเสียน้ำหนักของคุณ
เพียงเจ็ดนาทีโดยการออกกำลังกายคุณสามารถเจือจางและใส่ร่างกายของคุณได้อย่างง่ายดาย ลดน้ำหนักของคุณในเวลาน้อยลง
มี 12 แบบฝึกหัดดังกล่าวในการออกกำลังกาย 7 นาทีนี้ที่ใช้ร่างกายมากเท่าที่กำลังทำงานอยู่ สิ่งพิเศษของการออกกำลังกายนี้คือนี่คือการใช้กล้ามเนื้อต่าง ๆ ในการออกกำลังกายทุกครั้ง นี่คือการเคลื่อนไหวของร่างกาย
การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมทางร่างกายที่ช่วยเพิ่มหรือรักษาสมรรถภาพทางกายและสุขภาพโดยรวมและสุขภาพ มันดำเนินการด้วยเหตุผลต่าง ๆ รวมถึงการเติบโตและการพัฒนาป้องกันริ้วรอยเสริมกล้ามเนื้อและระบบหัวใจและหลอดเลือดฝึกทักษะกีฬาการสูญเสียน้ำหนักหรือการบำรุงรักษาและเพลิดเพลินเช่นกัน การออกกำลังกายที่พบบ่อยและปกติช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกัน "โรคแห่งความร่ำรวย" เช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอ้วน
การออกกำลังกาย | การออกกำลังกาย 7 นาทีเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสมรรถภาพทางกายและสามารถมีส่วนร่วมในการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพควบคุมการย่อยอาหารการสร้างและรักษาความหนาแน่นของกระดูกที่แข็งแรงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวร่วมกันส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางสรีรวิทยาลดความเสี่ยงการผ่าตัดและเสริมสร้างความเสี่ยงทางสรีรวิทยา .
กิจวัตรการออกกำลังกายเจ็ดนาที -
- Jumping Jacks
- Wall Sit
- Push Ups
- หน้าท้อง Crunches
- Step-up Ono Chair
- Bench dips
- ไม้กระดาน
- หัวเข่าสูง
- การตัมพี
- Push-up
- การหมุนและไม้กระดานด้านข้าง
ทำทุกวันเพื่อสร้างร่างกายที่กระชับยืดหยุ่นและแข็งแรง
7 นาทีการออกกำลังกายภาษาฮินดีและพอดีและปรับ