7 Min workout Hindi | जिम वर्कआउट

Araw-araw 7 Min Workout Hindi | Home Workout | Hindi Gym Tips | Weight Loss Workout
Tinutulungan ka ng app na ito sa perfum araw-araw na 7 min na ehersisyo. Ang paggawa ng pag-eehersisyo ay magiging mas malakas, mas malusog, mapabuti ang lakas ng enerhiya at kontrol Mag-ehersisyo ang mga benepisyo sa bawat bahagi ng katawan Hindi mo kailangan ang anumang kagamitan para sa ehersisyo Kabuuang Body Fitness Workout.
Ang naka-back na agham na 7-minutong fitness routine ay tumutulong sa pagkawala ng iyong timbang.
lamang pitong minuto sa pamamagitan ng pag-eehersisyo maaari mong madaling maghalo at magkasya ang iyong katawan kaya subukan ito at madali bawasan ang iyong timbang sa mas kaunting oras.
Mayroong 12 tulad ng pagsasanay sa 7-minutong pag-eehersisyo na gumagamit ng katawan hangga't ito ay tumatakbo. Ang espesyal na bagay ng pag-eehersisyo na ito ay na ito ang paggamit ng iba't ibang mga kalamnan sa bawat ehersisyo. Ito ay isang kilusan ng katawan.
Pisikal na ehersisyo ay anumang aktibidad sa katawan na nagpapabuti o nagpapanatili ng pisikal na fitness at pangkalahatang kalusugan at kabutihan Ginagawa ito para sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang paglago at pag-unlad, na pumipigil sa pag-iipon, pagpapalakas ng mga kalamnan at sistema ng cardiovascular, honing athletic skills, pagbaba ng timbang o pagpapanatili, at kasiyahan din. Ang madalas at regular na pisikal na ehersisyo ay nagpapalaki ng immune system at nakakatulong na maiwasan ang "sakit ng kasaganaan" tulad ng cardiovascular disease, type 2 diabetes, at labis na katabaan.
Pisikal na ehersisyo | 7min ehersisyo ay mahalaga para sa pagpapanatili ng pisikal na fitness at maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang, regulating digestive kalusugan, gusali at pagpapanatili ng malusog na density ng buto, lakas ng kalamnan, at pinagsamang kadaliang kumilos, at pagpapalakas ng immune system .
Ang Pitong Minutong Pag-eehersisyo sa Pag-eehersisyo -
- Jumping Jacks
- Wall Sit
- Push Ups
- Abdominal Crunches
- Step-up sa Chair
Squats
- Bench dips
- plank
- mataas na tuhod
- lunge
- push-up
- pag-ikot at gilid plank.
Gawin ito araw-araw upang lumikha ng isang toned, kakayahang umangkop at malakas na katawan.
7 Min Workout Hindi at magkasya at pagmultahin